朝 の 測 定 値 ( 2.686321 )
 体重   55 . 0 ㎏ ( 前日比 ± 0 . 0 ㎏ )
 BMI    20 . 5 %   体脂肪率   24 . 0%
 
昨 日 の 記 録

 摂取    1,377 kcal ( 月計14,853 kcal )
 不足       441 kcal ( 目標15,294 kcal ) 
◇ストック    9,559 kcal ( 12/30 目標への残 )
 消費       383 kcal ( 月計  6,656 kcal ) 
 過剰    1,656 kcal ( 目標  5,000 kcal )

11 / 30 短期目標( -18.4㎏ 開始~6ヶ月 )  
 体重 54 . 6 ㎏ (BMI 20.3 )   消費 500 kcal
 体脂肪率  23 . 0 %


ホルモンバランスの影響か・・・
月のモノ前は、爆食・暴食傾向のわたし。

知ってる。変に我慢すると恐ろしくダメ
イヤってほど反動くらうよね 

急がば回れのごとく、炭水化物への
欲求には逆らわずに従うんだけど・・・
20171110_091047
し、従い過ぎて基準値超え・・・


最後まで読んでいただき、うれしいです


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