朝 の 測 定 値
 体重  54 . 4 ㎏ ( 前日比 - 0 . 4 ㎏ )
 BMI  20 . 3 %   体脂肪率   23 . 5 %
月 末 目 標( -18.6㎏ 開始~7ヶ月 )  
 体重  54.4 ㎏ (BMI20.3)  体脂肪率 23.0 %

 
昨 日 の 記 録

 摂 取   1,138 kcal→不足 1,629 kcal / 月 
 ◇ストック   6,770 kcal ( 12/30 目標への残 )
消費目標 12,400 kcal→不足 9,215 kcal / 月 


PMS & 便秘4日目
お腹のポッコリ具合が酷いもんです (泣 

ところで前回の続き

わたしのおやつはなにゆえ豆へ?(◇)

それはね


じんましんが 出たからです。


もともとハウスダストとダニの
アレルギー持ちだけど、蕁麻疹は人生初。

太ももとふくらはぎの内側と裏側へ
タコの吸盤ほどの大きさがブツブツと 

薬で今はだいぶ良くなったけど
原因はなんだろう???と考えたところ

もしかして、甘い物・・・?
該当しませんように  と願いながら

砂糖 蕁麻疹 🔍カチッ

カラダの免疫力の低下。
砂糖の過剰摂取はアレルギーを悪化させ
それにより免疫力も低下。

・・・や、やっぱりそうか?
で、もしや、わたしがこんなに甘い物が
我慢できないのって・・・?

禁酒 甘い物 🔍カチッ


お酒を断つことで糖分が不足し
甘い物への欲求が増す
特にビールは糖質が高い。
それまでの摂取を取り戻そうと
自然と甘い物が欲しくなる。

・・・た、たしかに。

禁酒前は毎日欠かさず飲んでた(◇)
 発泡酒500ml × 2~3本
 焼酎の水割 × 3~4杯

そして特に11月は、食べ放題やPMSで
食べ過ぎたしな~~  とうなだれながら

11月分おやつの摂取量、1日上限200kcal で
月次収支を計算してみたら・・・


過剰 3,048kcal (甘味だけ←アホ)

・・・・・・
出るよね。うん。蕁麻疹

っていうことで、未来先生に怒られず
でも甘い物の欲求も満たすものと探した結果が
20171130_085654
やっぱり、少なくともわたしの体では
カロリーだけ守れば良いってもんじゃないなぁ
と、しみじみしました。ホント 

で、でもダイエットも頑張っております


最後まで読んでいただき、うれしいです



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