きょうもゆうゆう

”スイマーなひととき” 水にいやされて ほっと一息 あしたがあるさ!

忘れてないよ 1500m

友達とスーパーであった。
一緒に泳ごうよと誘われて、泳ぎました。

左手がまだまだ治らなくて、
右手よりも、5cmぐらい伸びないです。
クロールのリカバリーも、いてててって感じでやっと回しました。
でも最後のほうは、結構動くようになったけれど、
左手の回復は無理なんだろうかね。

アップ 4×100 SKPS
ドリル 16×50 2本づつ8種類
スイム 4×50 fr+bk(25)
ダウン 1×100

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毎日犬と歩いています。
5月3・4日秋田大会でうちの犬達が優勝して来ました。
現全日本チャンピオンに勝っての優勝です。
目指すは7月の那須で開催されるジャパンカップです。
グレイシー勝つぞ!!!!
ジャニスも走るぞ!!!!
NPA JapanCup 2016 Series 12th 100m
NPA JapanCup 2016 Series 12th 320m
5/4 Japan Trophy 320m多頭レース

まだまだリハビリ 1200m

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週に1回は泳ぐ、健康スイマー目指してます。

アップ 4×100  SKPS
ドリル 16×50 キック中心ドリル

左手がまわらないので、キックとか片手体側のプルなどおよぐ。

あの日と同じプールで泳ぐ1400m

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今朝は、犬たちと山歩きをしてきた。

午後は、またまた久しぶりのプールですね。
また左肩が痛いんです。
今度は散歩の途中で、カモシカに遭遇して、
犬達が興奮して引っ張って、
痛くしてしまいましたよ。

この間、犬服つくりをしながら、
メジャー持っていたので、自分のウエストを測ってみた。
びっくり!!こりゃやばい!!!
運動しなきゃ、泳がなきゃと思ったしだいです。

アップ 1×400 SKPS
バックのドリル 20×50 10種類
 
左の肩が回るたびに、きしんでます。

着替えて、更衣室で2時45分を迎える。
黙祷
あの日も、プールで泳いだんだ。
絶好調だった。
もうあんなふうに泳ぐことは出来ないな。
健康のための水泳でいいわ。

娘とランチ

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久しぶりに、一人で仙台へ買い物に行ってきました。
犬服や首輪つくりを楽しんでいるけれど、
近くに手芸屋さんも生地屋さんもないので、いつもネットで買い物してます。
やっぱり実際に見て買いたいな〜といつも思いながら、なかなか出られない。
今日は仙台の手芸店を4件回って、楽しかったな。
生地とかリボンとかいっぱい買いました。
お昼は娘と待ち合わせてランチ。
パンケーキが評判のお店です。
前に行こうとしたけど、外にたくさん並んでいてあきらめた。
今日は平日のためか、すいてました。
おいしかったです。
また一人ででかけたいな〜。

一緒に泳げば 1600m

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日曜日に、くりこま高原水泳大会がありました。
子供たちの元気な泳ぎを見て、
よし私も、大会に出られるぐらいにならなくちゃ。
そう思って今日は張り切って出かけました。

久しぶりにプールで友達に会いました。
1年ぶり?もっと前かもしれないですね。
一緒に泳ごうよって言われて、
私左腕が痛いからドリルだけだよ。
いいよって言われて二人でドリル泳いできました。

アップ 1×400 SKPS(100)
FR 50mを2本づつ
Side K-A(真横向いて 25mで左右交換)
Side K-B(スイムの姿勢で 真ん中で左右交換)
3stroke1side
FDP(顔上げてフロントドックパドル)
LDP(顔入れて)
Fiinger Nail
Shoulder touch
Fist(げんこつ)
Leg up
Swim
スイム 4×25 3かきまでハード/5かきまでH/7かきまでH/12.5mH
ダウン 1×100
トータル1600m

今日は年末イベントのメニューからFRを泳ぎました。
1人じゃないので、腕が痛いけどあまり気にせず、楽しく泳げたかな。
少しづつ前進したいです。

まだまだ 1400m

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アップ 1×400 SKPS
ドリル 4×50)×4s FRとBKいろいろ
ダウン 4×50
トータル 1400m

アップの400mをやっと泳ぎました。
左腕は泳いでいるうちに、だんだん痛みはなくなったけれど、
家に帰ってからじわ〜と痛いです。
動かさない方がいいのかもしれませんね。
まだまだリハビリ中だけど、
メニューを考えていかないと、途中で飽きてしまう。
次回はちゃんとメニュー書いていこうかな。

犬達と毎日山を歩いています。
雪が凍って歩きづらい。
それでも歩く。
犬を走らせなくちゃいけないし、ルアーコーシングのシーズンインまでもう少し。
春が待ち遠しいな。

いい日だったから

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今日は、私の誕生だったの。
木曜日には、娘がケーキを買って帰ってきてくれた。
うれしかった。
今日は姉からプレゼントが届いた。
とってもうれしかった。
モコモコの靴下と花が咲いたようなクッション。
きれいだね。
さっそく車用にしました。
家の中に置いておくと、犬の毛だらけになっちゃうからね。

私は前から気になっていた仕事を片付けて、気分もすっきり。
きょうはいい日だったな〜、と思うのでした。

雪が降ったけど 1100m

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寒いので、ベットに集まるわんこ達。

道路の雪が融けたので、プールまで走りました。
駐車場が除雪してなくて、バックしたら雪の塊に入ってしまい、
雪かきしてやっと無事駐車できました。

アップ 4×50 すべてFR(2t)/BK(2t)で
スカーリング 4×50
プル     4×50
キック   4×50
スイム 2×100
ダウン 1×100
トータル1100m

当分このメニューですね。
とにかくけ伸びが気持ちがいい。
このままどこまでも浮いていけそう。
左腕はまだ痛くて、しっかりスカーリングできない。
少しづつリズムよく回せるようにはなったかな。
ちょっとスピードあげようとしただけで、ゼエゼエする。
まったく速くは泳げない。
足がついてこない。
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コロ(♀)

2006年4月20日 
11歳と10ヶ月 星になる
思いではいつまでも

コロはいつもここにいます
うちのわんこ
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セーラ(♀)

ダルメシアン
2006/6/7  神戸生まれ
2006/8/6 我が家にやってきた

草原のセーラと野原のジャニス
うちのわんこ
WS000005


ジャニス (♀)
ウィペット
2013/6/18 山形県新庄生まれ
2013/8/14 我が家に来た日

体重の変化
8/14  2.9kg
8/20  3.2kg
8/22  3.4kg
8/25  3.7kg
8/28  3.9kg
9/1  4.2kg
9/5  4.7kg
9/9  5.0kg
9/13  5.4kg
9/18  5.9kg
9/22  6.3kg
10/2  7.2kg
10/10 8.3kg
10/15  8.6kg
10/18 8.4kg
10/24 9.0kg
10/29 9.8kg
11/4   9.9kg
11/13 10.7kg
11/18 10.8kg
11/30 11.4k
12/7 12.1kg
12/18 12.6kg
12/30 12.9kg
1/18 12.8kg
2/19 13.4kg
3/17 13.9kg
4/6 14.2kg
4/18 14.4kg
私の本棚
めざせ!365km

私の泳いだ距離


2007年 396.2km (178回)
2008年 414.2km (162回)
2009年 442.2km (167回)
2010年 439.45km(175回)
2011年 266.608km(108回)
2012年 246.7km (103回)
2013年 291.35km (121回)
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