きょうもゆうゆう

”スイマーなひととき” 水にいやされて ほっと一息 あしたがあるさ!

1200m

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アップ    1×400 SKPS
ドリル+スイム 12×50
ダウン    4×50
トータル 1200m 39分

天井がガラスのコースでバックを泳いでいるから、
体に水着の跡がついてるのに気が付いた。
なんか懐かしいね。
水着の後がつくなんて。

1100m

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もう少し、スピードを上げたいものですね。
インターバルで泳ぎたくなった。
でも50mだとイージーになってしまいそうだったので、25mで。
アップ 1×400 ‘SKPS
スイム 8×25)×2s 45秒 FR(8t)/BK(8t)
ダウン 6×50 ドリルで
トータル1100m 35分

バタフライと平泳ぎが全然泳げなくなってる。
4種目スムーズに泳げるように、戻りたい。

少しづつ 1200m

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今週から200m増やしていこう。

何も考えづに泳ごうと思っても、
ついタイム見るし、メニュー考えるし、距離を数える。
今日はアップ400m SKPS この後ドリルとスイムを入れてすきに泳いだ。

1200m 38分

当分アップ400m+ドリルとスイムで行こう。

今日も1000m

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プールへ行くと、チームメイトが3人いました。
みんな揃うのはお久しぶりね。
私はスイスイ30分泳いですぐに帰ってきた。
これなら続いていけるかな〜。

30分で1000m

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30分泳ぐとどれぐらいの距離かな、と思い今日は数えてみた。
ちょうど1000mだった。
この調子で、頑張らずに泳ごうと思う。

今日はセーラの誕生日11歳です。

泳いでみる

セーラ
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ジャニス
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グレイシー
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6/4日曜日 30分泳いだ。
このまま運動しない日々が続くと、太ってしまいそうなので、
泳ごうかなと思った次第です。
これからは、とにかく楽しく泳ごうと思います。
メニューも距離も数えないで、気の向くまま泳ごうかな。
まずは30分だけ集中しよう。
そう思ってアップの400mの後は、レスト10秒ぐらいで泳ぎ続けました。

6日火曜日 35分
今日も30分だけ集中しようと思い泳いできました。
気の向くまま、バック+フリーを中心にドリル&スイム。

午前中の犬の散歩が終わるのが、10時半ごろ。
それからプールへ走る日課で行こうかなと思います。
でも半年券はまだ買わないことにしよう。
まずは回数券でどれくらい泳げるか様子を見てからね。


お久しぶりです

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前回ブログを更新したのは1月31日でしたね。
次の日2月1日にグレイシーが突然調子が悪くなり、
歩けなくなりました。
2日に病院へ行き、ヘルニアかも知れないといわれました。
ヘルニアと聞くと腰と思うかもしれませんがグレイシーは首でした。
この日から頸椎ヘルニアの闘病生活が始まりました。
CT検査の結果はそれほど悪くはなく、
普通の生活ができるように回復しますよと言われました。
しかし次の日、呼吸困難の状態になってしまいました。
その日の夜は落ち着いたので、うちに連れて帰りましたが、
次の日から毎日病院へ通院の日々が始まりました。
酸素カプセル15分・レーザー治療・漢方薬・痛み止め・抗生物質
グレイシーは首をピクリとも動かせなくなり、
前足はマヒしてくにゃんとしてしまい、
だんだんお座りの姿勢も保持できなくなり、
羽毛布団の上に伏せの状態で横たわる日々でした。
立つのも歩くのもやっとでした。
夜は布団に横たわって寝たがるのですが、
横になってしまうと寝返りも立ち上がることもできませんでした。
夜中に何度も苦しそうになくグレイシーを、
抱きかかえて寝返りさせてあげました。
そんな日が2週間も続きました。
3週間目ぐらいに針治療を始めました。
それから首が少しづつ動くようになっていき、
やっと希望の光が見えました。
現在は普通の生活ができる状態に回復しています。
まだ走らせることはできませんが、
いつもの山の公園に登っていますよ。
17kgだった体重が一時は14.3kgまで減ってしまいました。
今は筋肉も戻りしっかりしてきました。
首だけはまだまだ細いままです。
これからもいつ再発するかわからないので、
走ることはできないと思うけれど、
元気に歩いていきたいですね、グレイシー。
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私は介護で水泳どころではありませんでした。
もう水泳は引退かなと思いますね。
義父も入退院を繰り返しており、毎日が落ち着かない日々です。
それでも毎日犬達と歩く散歩は、癒しの時間でもあります。
一日2回山の公園に歩いていますよ。




久しぶりバタフライドリル 1500m

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バタフライを泳げるようになりたい。

アップ 1×400 SKPS
バタフライのドリル 18×50 2本づつ9種類
スイム 4×25 FRY(12.5)+FR
ダウン 1×100
トータル 1500m 50分

さっと泳いでさっと帰りました。
火曜日はプールの休み明けなので、にぎわってました。
少しづつ、このペースで続けていこうと思います。
健康増進スイマー。
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わんこ大好きマスターズスイマー
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うちのわんこ


コロ(♀)

2006年4月20日 
11歳と10ヶ月 星になる
思いではいつまでも

コロはいつもここにいます
うちのわんこ
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セーラ(♀)

ダルメシアン
2006/6/7  神戸生まれ
2006/8/6 我が家にやってきた

草原のセーラと野原のジャニス
うちのわんこ
WS000005


ジャニス (♀)
ウィペット
2013/6/18 山形県新庄生まれ
2013/8/14 我が家に来た日

体重の変化
8/14  2.9kg
8/20  3.2kg
8/22  3.4kg
8/25  3.7kg
8/28  3.9kg
9/1  4.2kg
9/5  4.7kg
9/9  5.0kg
9/13  5.4kg
9/18  5.9kg
9/22  6.3kg
10/2  7.2kg
10/10 8.3kg
10/15  8.6kg
10/18 8.4kg
10/24 9.0kg
10/29 9.8kg
11/4   9.9kg
11/13 10.7kg
11/18 10.8kg
11/30 11.4k
12/7 12.1kg
12/18 12.6kg
12/30 12.9kg
1/18 12.8kg
2/19 13.4kg
3/17 13.9kg
4/6 14.2kg
4/18 14.4kg
私の本棚
めざせ!365km

私の泳いだ距離


2007年 396.2km (178回)
2008年 414.2km (162回)
2009年 442.2km (167回)
2010年 439.45km(175回)
2011年 266.608km(108回)
2012年 246.7km (103回)
2013年 291.35km (121回)
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