今日、仕事先で
ワックスがけをされているのに気が付かず…
スッテンコロリン!!
見事に横滑りでこけました
三次ヨガクラスSHANTIYOGA(シャンティヨガ)
たけのです
左肩が痛いです…

雨が続きますねぇ
日曜の昨日も雨だったので
家でのんびりしようと思ってました。
でも…子供たちは

『誰か遊びに来る?遊びに行く?』
『○○ちゃん家に遊びに行きたいけー電話して~』
と、何とも退屈なご様子で…

どうしよう~?と考えてたら思い出しました!
友達が「休みの日は子供に雑巾がけさせる」
と言っていたのを!
(それは、チョット面白い理由でしたけど)
テレビで「子供の体力低下の対策に学校で
雑巾がけをしている。」
というニュースを見たのを!

なので、雑巾がけごっこをして
遊んでみることにしました
これがこれが、結構張り切って楽しんでました
拭いて欲しくない所まで…やってくれました
一番を狙って、ケンカにもなりました
どうにかこうにか満足してもらいました

気になって、調べてみました
子供の体力低下や運動不足で
体幹や体のバランス力の弱さが問題に
体幹を鍛えるのに最も良い方法が
雑巾がけだそうですよ
雑巾を絞る時に握力使い
膝をつかずに雑巾がけすることで
足腰が強くなるそうです

家は綺麗になるは、子供は元気になるは、
雨の日は家での良い遊びになるは…
(何歳まで楽しんでくれるかわかりませんが
良い事づくめの 雑巾がけごっこ

皆さんもぜひ~





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すっかり寒くなってきましたね。。。
朝晩は、エアコンだけでは間に合わず
ホットカーペットを出してみましたが
なんと壊れてました
まったく温かくなりません…
今日仕事終わりに旦那さんに 
買って帰ってもらう事にしました
三次 ヨガクラス
SHANTIYOGAたけのです

今月11月のテーマは
『背骨をほぐそう』です

最近、寒さが増してきたことで
肩や背中が
丸まってきていないですか?
日常生活においても
脚を組んで座ったり、ほほづえをついたり
腰を丸めて座ったりと
ちょっとした癖で
姿勢を崩し、そのまま背骨が固まり
歪みに繋がっていきます

背骨の歪みは
肩こり、腰痛や、猫背などの
原因にもなります

今月は、背骨が
崩れた姿勢のまま固まってしまわないよう
背骨周りの筋肉のバランスを
整えるよう体を動かし、ほぐして
背骨の柔軟性を高め
歪みを改善していきましょう

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