ゴシップ情報

November 29, 2014

若い頃によくぎっくり腰になっていました



自宅でできる簡単坐骨神経痛改善法

坐骨神経痛をの痛みやしびれを根本から改善するための、ストレッチをあなたはご存じでしょうか?

このストレッチは亀有ひまわり整体院院長(カイロプラクター・柔道整復師)の大須賀氏による、
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私は若い時に、よくぎっくり腰になっていました。現在のほうがならなくなっているのは、ぎっくり腰になるような動作をしてないからだと思います。それは無理をすると、取り返しのつかないことになってしまっては、辛いと感じているからでした。腰は体の中心にあるので、とても大切にしなければならないと思っています。

しかし、ふとした時に、ぎっくり腰を起こしてしまったのです。そしてその治療としては、以前に病院の方にいったのですが、レントゲンを撮ったりして、何故だかしっくりと治るという気がしなかったので、整体院でなおすことにしたのでした。
そこを利用しようと思ったのは、病院と違ってその痛いと思う部位に関して、直接施術を行ってもらうことが出来るからです。そのほうが、きっと直りも早いのではないかと思ったことから、整体院で施術をうけることにしています。

実際にそこで施術をうけることによって、かなり体の調子がよくなり、腰痛も改善することができています。また、そこでは体全体の血液の循環も良くなるように、施術をしてもらうことができるので、腰部だけではなく、体全体の具合が改善します。


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zakotusan at 23:04|Permalink坐骨神経痛 | 痛みとしびれ

October 26, 2014

椎間板ヘルニアで痛み止めも効かない状態になりました。



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数年前に椎間板ヘルニアと診断されました。
軽度の方でしたが、仕事で重たい物を一日中持って歩く毎日
だったので、腰がついに悲鳴を上げたのだと思います。

痛みが強い時は何をしても痛いものです。
寝返りをうつのも痛くて、眠りはいつも浅い状態でした。

仕事に行く前には痛み止めを飲み、お昼にまた痛み止めを
飲みと、何とかごまかしていたのですがついに痛み止めを
飲んでも効かなくなりました。

その結果、椎間板ヘルニアになってしまったと思います。
痛みが軽いうちに病院に行けば、症状も軽くて済んだと
後悔しました。

先生の説明によると、重いものを持ち続ける事により、
腰の骨と骨の隙間が狭くなっていると言うことでした。

レントゲンを正常な人と比べたものを見せてもらいましたが、
確かにかなり圧迫された感じでした。

治療はやはりリハビリです。
電気と牽引とウオーターベッドでの振動マッサージで、
一ヶ月に渡り週に4日通いました。

一ヶ月リハビリをしても、何となく軽くなったかなと感じる
程度で今でも時々痛みはあります。

何でも早いうちが一番だと思いました。



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zakotusan at 16:52|Permalink坐骨神経痛 | 痛みとしびれ

September 29, 2014

腰痛が治らず、気づいたら椎間板ヘルニアになっていた



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普通に生活しているだけでも辛さを感じる腰痛。
日本人には腰痛の人が多いとは言いますが、それにしてもこの辛さは避けていきたいものです。

以前、暫くの間腰痛が酷かったため病院で診察して頂き、坐骨神経痛と診断されたことがあります。
その診断を受け、年齢的にもまだ若かったため、そんな馬鹿なと感じたモノでした。
まだ20代の頃の話です。

電気治療であったり、あるいは注射など様々な治療を受けましたが、その効果は全く感じられず、仕方なく我慢している日々でした。

2か月位その痛みにも耐えていましたが、その我慢も限界を超え、朝全く動くことのできない状態に陥りました。
そしてそのまま総合病院へと入院となりました。

そして、その時の総合病院での診断が椎間板ヘルニアでした。

どちらかというと突発的な痛みが表れる、あるいは自覚できる原因がある、と言われているようですが、この時はそうではありませんでした。
どの時点でヘルニアだったのかは分かりませんが、我ながらよく我慢した方だと思っています。

結局の所、今思えば手術での治療が一番手っ取り早かったのかな、なんて思っています。
もちろんその必要が無いことが一番ですけどね。

どうしても我慢してしまいがちな腰痛ですが、その危険性を感じさせることになってしまった症状でした。



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zakotusan at 10:51|Permalink坐骨神経痛 | 痛みとしびれ

August 30, 2014

重い物を持っていたら、突然の痛みに襲われた



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私はそんなに体力がないのですが、体力を使う仕事をしていました。
重たいものを持つこともあり、腰にすごい負担がかかっていたのだと思います。

ある日突然急激な痛みが襲いました。
腰が痛いのです。腰が痛く、歩くのが一苦労で、しまいには吐き気がしてきます。
上司に相談して、しばらくお休みをもらい、腰痛にいい病院を紹介してもらい行くことにしました。

原因はやはり、重たいものを持つのでかなりの負担が腰にきていて、ヘルニアだと言われました。
考えた結果、小さい子供もいるので、これ以上は酷くなるといけないと思い、仕事は退職しました。

ヘルニアと言われた病院は自宅からは遠いので、近くの病院でリハビリすることになりました。
腰を温めたり、マッサージしてもらったり、腰にきくストレッチを教えていただいたり。
歩くのが難儀になっていたので、歩行の様子を見てもらったりアドバイスをいただいたりしました。

それからの回復は早く、気が付いたら痛みも消えていましたが、やはりたまに痛くなります。
仕方ないのですが、腰痛と上手に付き合っていくしかないんでしょうね。


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zakotusan at 14:58|Permalink坐骨神経痛 | 痛みとしびれ

July 31, 2014

女性に多い鉄分不足の私の対策法



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特に女性は鉄分不足の人が多いですし、実際に私も何度も鉄分が不足しているために献血を断られたり、
今までに2人の子供の出産しているのですが、どちらの子供の妊娠中にも常に貧血が指摘されてそのために血剤を飲み続けていました。

私が普段からなんとなく疲れやすいのも、はっきりとは言えませんが、その要因の一つに鉄分不足があったと思います。

もちろん鉄分不足には鉄分の多く含まれた食品を毎日ちゃんと摂取出来れば一番良いのですが、それもなかなか難しく、だからと言って
あまり薬に頼りたくありません。

そこで私が利用しているのが、鉄分を多く含んだウェハースのお菓子を毎日食べること。

もちろんそれだけでは必要な鉄分を十分取れるという訳ではありませんし、それに食事からも鉄分を摂取することも大切なことはわかっています。

しかし、お菓子であればちょっとした間食や朝食の時などに簡単にとることが出来ますし、味も普通のウェハースなので毎日続けることが出来ます。

もうその鉄分を多く含んだウェハースのお菓子を毎日1つずつ食べ続けて数年がたちますし、その他にもちゃんと鉄分を含む食品を積極にとっていますが、以前と比べるとずいぶんと疲れにくくなったと思いますし、貧血も改善されていると思います。


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zakotusan at 22:48|Permalink坐骨神経痛 | 痛みとしびれ

June 29, 2014

私なりの腰痛との付き合い方。



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自分が腰痛持ちになったと自覚したのは30代になって第二子を出産した後でした。妊娠中はお腹が出て腰が常に反り気味なので腰が痛いのは当たり前だと思っていたのですが、それが出産した後になってしばらくしても治らなくなっていたからでした。
子供が小さいうちは抱っこしている事が多いせいもあり、腰の負担は大きかったと思います。そのうちにくしゃみをすると腰に響いて痛むようにもなり、毎晩湿布をして寝る日々になりました。仰向けのまま腹筋だけで起き上がるという事も出来なくなり、起きる時はまず横向けになってから腕を使って起き上がるという具合になり、その頃が一番腰痛がひどかった様に思います。
しばらくして子供の手が少し離れるようになると腰痛も少しずつ良くなっていきました。くしゃみの度に腰をかばうような事も無くなり安心していたのですが、それでも長い時間屈んでいたりするようなことがあるとすぐにぶりかえしてしまうのでした。しかし今度は腰が痛むのではなく、しびれたようになって何も感じなくなってしまうのです。
そうなりそうな時はとにかくこまめに反対の方向に腰を反らせるようにすることを心掛けています。そうすると徐々に感覚が戻ってくるのが分かり、回復も早いような気がするのです。


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May 27, 2014

妊娠中の坐骨神経痛にお勧めのベルト



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私は、妊娠中に坐骨神経痛に悩まされました。
最初は、立っていたり歩いているときに尾てい骨のあたりに痛みを感じはじめ、「あれ?この痛みはなんだろう?」というところから気が付きました。
妊娠する前は腰痛もなくて、感じたことのない痛みだったので、調べてみると坐骨神経痛で妊娠中のマイナートラブルの1つということが分かりました。

痛みを頻繁に感じるようになり、産婦人科で先生に坐骨神経痛の痛みについて相談したところ、「トコちゃんベルト」がいいよ。と教えてもらいました。
そこで、ネットで購入し助産師さんに付け方も教えてもらいました。

洗い物などをしているときなどにとくに痛みがひどくて、時には立っていられないほど痛むときもあって休みながらでないとできず、家事がなかなか進まずに困っていました。
しかし、トコちゃんベルトをしていると、だいぶ痛みが軽減された気がします。

出産後は、もう坐骨神経痛の痛みを感じることはなくなったのですが、妊娠中のマイナートラブルなので坐骨神経痛で悩んでいる妊婦さんには、トコちゃんベルトをおすすめします。


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April 17, 2014

足もみで健康促進!



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心臓から送り出された血液は、いろんな働きをして、老廃物を含んだまま足先に届きます。
そして、静脈を通って、腎臓に送り返されます。
その時に、心臓に戻る力が弱いと、足先に老廃物のたまった血液がたまることになります。
そうして足が腫れたりむくんだりするのです。
ですから、足先の血液の循環を良くすることは、疲労回復、健康増進につながっていくことになります。

足先のマッサージを入念にすることが大切です。
足指をつかんで、押し込むようにしてぐるぐると50回くらいまわします。
つぎに指の関節を曲げたりそらしたりします。
足指の先端上下を、右手の親指と人差し指で、足指の両側を左手の親指と人差し指でつかみ、交互にもみます。
片手で足をとらえて、別の手で、足裏をもみます。
足指全部をつかんでもみます。
足首の関節をぐるぐるとまわします。
膝の裏のすぐ下からふくらはぎのまん中にかけて、指圧をくりかえして、そこから足首にかけても同様に数回やります。
膝の内側の線を、上から下に指圧します。以上のことを1回に20分から30分、1日1回以上行います。





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April 09, 2014

腰痛を侮るな



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知人が腰痛持ちです。私と同い年なのですが、会うたびに「腰痛はどう?」と聞いてしまいます。
そのたびにその友達は答えてくれるのですが、中々すぐには良くならないのが腰痛なんですね。
あんまり年齢も関係ないのかなと思います。

そしてずっと同じ姿勢でいるのが痛くなるようですね。
知人は立ち仕事をしていたのですがその時は腰痛が結構ひどかったようです。
私の父もよく家で「腰が痛い」と嘆いていた時期がありました。

父も仕事柄、腰道具をつけているのでそれがネックとなっているようです。
若い時からずっと腰道具をつけていて、なおかつ家では最近布団に入らずにソファで寝ていたりします。
しかもそのソファは少し沈んでいるので長時間寝るのには絶対に良くありません。

こうやって見ると腰痛になりそうな原因ばっかりですね。
以前まで痛いと言っていたのが、今ではもう慣れたようです。
それか、敢えて言わなくなったのでしょうか。

どちらにせよ、本当は今でもいくらか腰痛はあるのだと思います。
対策としては、入浴時に腰痛に効果のある入浴剤を入れるなどをしています。






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March 12, 2014

椎間板ヘルニアが起こった時の対処



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ヘルニアと言うと、椎間板ヘルニアをご存じの方も多いと思います。
しかし、ヘルニアと言うのは、体のいたる場所でも起こる事があるのです。

内臓が飛び出てしまう事を総称してヘルニアと呼びます。
しかし、やはりかかりやすいヘルニアと言えば椎間板ヘルニアです。
椎間板ヘルニアの症状は、足の痛みやしびれなどの症状が出る場合が多いのです。
さらに、手などにも痺れが起こってくる場合もあるのです。

このような場合には、すぐに外科や整形外科で診察してもらう事が最も重要な事です。
やはり早めに診察を受け、適切な治療をする事が最も大切な事なのです。
ヘルニアは、自然に治ってしまう場合もありますが、やはり診察をして治療をしておいた方が無難です。

椎間板ヘルニアは繊維輪を破り、隋核が飛び出てしまった状態になっています。
これを治療するには、専用コルセットをつけたり、内服薬や外用薬の使用、
注射やリハビリテーションなど様々な治療方法があります。
さらに症状が酷かったり、痛みがある場合は手術になる事もあります。
ですので、これらの治療を早めに受けて根本的に治療をする事が何よりも大切な事なのです。







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