2010年11月

2010年11月30日

小さな目標から

今日の朝練もかろうじて出発に成功した。

休もうかと考えたけど、今日は走ると決めていたことなので、決めたことを実行しただけ。

今日の目標を達成し、明日の目標、それが積み重なって1週間、1ケ月、1シーズンとつながってくる。

少し難しいくらいの目標がいい。

チャレンジする気になるし、達成感がある!

zechi1006 at 23:59|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2010年11月28日

調子いい

今日は休養日。

なんだか体か軽い。

練習しないほうが調子いいです。。。




zechi1006 at 23:59|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

苦しかった練習

今日の週末練は実に苦しかった。きつかった。。。

いつものようにMSKくんと二人。
MSKくんには今日から2周走ってもらうことにしました。
2周走って80キロくらいかな?
少しずづ距離を延ばして、持久力を強化してもらわないとね。

二人で2周走ったところで、MSKくんのみならずわたしもかなりグロッキー。
この時点でやめようかと思うくらい調子が悪かった。

でもここで負けるわけにいかないので、3周目を走って、そのあと4周目をどうするか考えることにした。

疲れからくる酸欠で、睡魔が何度も襲ってきて、最悪はいったん停止して深呼吸する始末、泣けてきましたね。
ごまかしごまかしで、3周目終了。

ここまできたら「ラスト1周だ!!」という気持ちになります。
結局走っちゃうんですね。。。

4周走ってコンビニ休憩して帰宅です。172キロ

今日はよくがんばったと思います。

間違いなく明日は休養日です!!!

zechi1006 at 23:15|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2010年11月27日

クマ

今朝は少々無理をして朝練に出発。

山を歩く人から声をかけてもらい元気をもらった。
何とかリカバリーライドぐらいの内容になったと思う。

でも目の下にはっきりしたクマができているのを見て、がんばりすぎたかな。と
反省。


そーいえば右のブレーキレバーが微妙に曲がっていた。
たぶん金曜の朝練でダートを下っていて転んだから、その時だろう。

曲がっているのが分かってしまうと気になってしょうがない。
ショップで直してもらおう。

zechi1006 at 23:50|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2010年11月25日

気力・筋力ダウン

昨日は予定外の残業でイライラしてしまいストレスフル!

で、ジムで筋トレに行こうとしたらシューズを忘れてしまいやれずじまい…やるせない。

リズム狂ってストレスを抱えたまま帰宅、食事、ふて寝で就寝。

今朝は睡眠不足、ヤル気不足でしたけど、ギリギリ朝練に出発できました。
でも、走れて良かったなとつくづく思う。
これで休んでいたら、もっとネガティブな気持ちになっていただろうな。

で、今日の仕事は速攻帰宅でした。。。

明日のために充電します。

zechi1006 at 20:00|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2010年11月23日

P→S

DCF_1094

4年か5年ぶりにシューズを変えた。
軽くてしっかり(硬くて)しているからペダルにパワーがしっかり伝わる。
数年前にnabeさんのスペシャのシューズを履かせてもらってから気に入っていた。

もう少し乗りこなして自分(にあった)のシューズにしていきたい。







DCF_1092
甘酸っぱくておいし〜。
3年連続この時期に食べてま〜す。

zechi1006 at 23:59|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2010年11月22日

休養

朝にローラーで50分軽くペダルを回した。

アクティブリカバリーってことで。

雨は思いっきり乗れないから嫌だね。

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2010年11月21日

波状攻撃

今日は週末練、定番コース4周回、171キロ。

1周目は、いつものようにMSKくんと一緒に走る。
MSKくんのプレッシャーを背中で感じつつ、シャキシャキ走ってお別れ。

2周目は一人旅、急に気が抜けてしまう。。。
ダラダラ走って、3周目に入るところで、前から一人誰かやってきた。
と、思ったらお弟子さん。

お弟子さんガンガン走る。
そして、1周回で去って行った。

まるで市中引廻しの刑だった。。。

最後4周目はまたまた一人旅。
エネルギー無、気合いもなし。

疲れすぎて、途中で止まった。

今日はお弟子さん親子に付き合ってもらいました。
つかれましたが、楽しかったので辛い練習もあっという間だったです。

DCF_1091お弟子さん「ごっつあんです!」

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2010年11月20日

ボロボロ

今朝リカバリーのつもりで走ったけど、疲れすぎていたのでゆっくり寝ていたほうがよかったんじゃないかと思うくらい疲れていました。

時速20キロ前後というスローペースでした。
でも、走り終えたら、走ってよかったと思えたのでそれでいいんです。

明日はしっかり?走れるといいんですが・・・。
がんばります。


zechi1006 at 21:45|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2010年11月19日

週末

週末になると、集中が切れて疲れがドドッとでてきます。

朝練も通勤も帰宅もだいぶペースを落として、ゆっくり走っています。
ペースアップしたり、信号ダッシュしたりすると乳酸で太ももが痛いです。

夜はジムで筋トレ。
筋トレだけはなかなか順調です。

zechi1006 at 23:10|PermalinkComments(0)TrackBack(0)