2011年02月

2011年02月27日

読売犬山ハーフ

準備完了。

小さいことは気にするな。

長くて速い2ヶ月間でした。。。
山あり谷あり、心が忙殺される日もありましたが、明日がその集大成。
天気は大丈夫かな?

走られる方には楽しんでもらいたいですね。

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zechi1006 at 00:11|PermalinkComments(2)TrackBack(0)

2011年02月25日

ジム

久しぶりの筋トレ。

筋力が落ちて、いつもの負荷がキツイけど、なんだか筋トレをしてるって実感が楽しかった。

とりあえずメニューこなして気持ちすっきり。

睡眠不足が続く今日この頃。

明日もがんばっていこう。

zechi1006 at 00:45|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年02月20日

よかった

今日は週末練。

寝起きは最悪。
もっともっと寝たい!休みたい。

という気持ちでいっぱい。

のなか、よし、いくか。

と気持ちを奮い立たせて出発。

地獄の三丁目までは、身体を充分に温めて、できるだけ動きやすい状態にしておく。

先週と同じで3周回。
目標ワットは210w希望としては215w。

219w、221w、226wで終了。
もっと、高い数値が出せなきゃだめだけど、今日のところはこれでよし。

今日は途中、K合さんとすれ違った。
そーいえば、去年もこうやってすれ違ったなー。

帰りはお弟子さんにも会ったし。

本日145キロ

明日は休養日です。

zechi1006 at 23:28|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年02月19日

起きれず

相変わらず、目覚まし時間に起きれない今日この頃。

普通に朝練しようと思ったけど、起きたのは6時。
6時20分出発。

朝練コース走って帰宅。50キロ

朝食後、通勤&練習用バイクをきれいに洗車して、気分スッキリ!

午後から長男坊とガンプラを買いに行ってきました!
何も考えず、集中してつくるのがいいね。

明日は週末練。
がんばろう!
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zechi1006 at 23:02|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年02月18日

つき

今夜は月明でバイクを走らせるくらい明るかった。

ボチボチと月夜の帰宅ライド。

昨日の筋肉痛が心地よい。

なにせ10日ぶりなので、筋力も5%ぐらい落ちていた。。。

週末は仕事がないから、しっかり走れそうだ。

zechi1006 at 23:59|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年02月17日

がんばりすぎ

仕事が忙しくなればなるほど、自転車の練習もがんばってきた。

「なにくそ!」と。

でも、時には立ち止まって、周りを見ることも大事だということに改めて気付いた。

今気づいてほんとに良かった。と、そう思えた。

家族は一番。

ぼくは、家族に支えられている。
家族はぼくを応援してくれている。

また、あすからがんばろう。

負けるわけにはいかない!

zechi1006 at 00:59|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年02月13日

20分

朝ローラー20分

今朝のメニュー。

4時に起きて、1時間乗るつもりが…。二度寝で20分となってしまったが仕方がない。

いつもなら諦めてしまうが、乗る時間が少ない今は20分でも乗る。

5分アップ、5分120w、5分180w、1分200w、4分ダウン。

一気に目が覚めた。
目覚ましローラーだった。

5時半出勤。
マラソン運営でしたよ。
無事終わって良かった。
次は読売ハーフマラソンですよ。。。
ふう、疲れますな。

17時帰宅。
通勤帰宅は自転車に乗れる。
集中!といきたいが、今日はリラックス。

明日からもがんばります。

zechi1006 at 23:21|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年02月12日

パンクでおわり

今日は明日の犬山シティマラソンの準備で一日が終わった。。。

バイクに乗る時間が、通勤と帰宅しかないのでその時間だけは乗りたかった。

が、帰りはパンク。というか通勤からタイヤが怪しかった。。。

裏監督に迎えに来てもらい今日は終わり。

パンクを直して走る気力がなかった。

zechi1006 at 23:59|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年02月11日

疲れます。こんな日もあるさ。

仕事も佳境に入り、バタバタと時間に追われ、目覚ましににも反応できずに朝練も走れず、ガッカリとイライラが溜まりにたまった今週でした。

さすがに昨日は疲れすぎて、ガッツ底切れ、身体の力が全く入らず、筋肉スカスカのスポンジのような状態だった。
こうなったらもう開き直るしかない!
定時退社、飯食ってその辺でゴロ寝、そのまま深夜2時まで寝て、風呂入って二度寝。

今朝は7時30分起床。
良く寝たが、疲れなんてそんな簡単に取れるもんじゃない。

なんとなくダルイ。
週末練を休もうかと考えたが、それではサボり癖がつきそうだったので、ダメもとで出発!

さらにヤル気を失せさせるような、いまにも雪が降り出しそうな曇り空。

なにも考えないようにして、とにかくペダルを回した。

とりあえず地獄の3丁目に到着。
1周を目標にして、走ることにした。
1周終わって行けたら次(2周目)に行こうと決めて走った。

不思議なくらい集中して走れ、疲れたけど我慢して2周目、ラスト1周となれば、気持ちが復活してくる。

パワータップの数字とにらめっこしながら、何とか3周を集中できた。

疲れすぎて食欲なかったのでこれ。

DCF_1136








帰りは当然、翼を使って帰りましたよ。


帰ってから子供たちと散歩サイクリング。

苧ケ瀬池でお茶で一服。
DCF_1137

とてもリフレッシュできた日でした。

明日は仕事。
ボチボチがんばります。

zechi1006 at 22:24|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年02月05日

3周

明日仕事で走れないので、今日が週末練。

2月になったので、メニューを変えて、といってもいつものコースですが。

4周から3周に距離を短縮して、その分出力を上げる。

3周目はダラダラ。

もっと負荷に耐えられるような身体をつくっていかないと痛感。

とはいえここ2週間まともに週末練ができなかっただけに、今日走れただけで結構満足だったりする。

またがんばろう。

zechi1006 at 21:44|PermalinkComments(2)TrackBack(0)