2011年05月

2011年05月30日

意識して

回復走に努める。

通勤、帰宅のみ。

台風一過ですかね。風は強かったけど、なんか爽やかな空だった。

帰宅は少し遠回りして、気持ちも回復するように心がける。



zechi1006 at 23:04|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年05月29日

雨なので

6時半に起床し、朝食をとったもののな〜んかダルイし、外は雨だし、で気持ちが乗らなかったから、二度寝したりダラダラ9時半まで過ごしたけど、そろそろ練習しないといかんな。と思い、さて、どうしようかと考えたけど、

2時間を集中して走るメニューを考え、いざ出発。

関市側から迫間峠を5本。

5分もかからない短い坂だけど、正直4本目から垂れた。

10本ぐらいの意気込みだっただけに自分にガッカリだ。

帰りは藍川方面に遠回りして走っていたら、お仕事中のお弟子さんと遭遇。

雨なので、『よっ!』てな感じのあいさつを交わして先を急ぐ。

疲れて、200wが出ない!

踏ん張って、なるべく集中して、台風気味の風を感じたころ帰宅。

50キロぐらい。アベ215wぐらい。

DCF_1192

zechi1006 at 22:27|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年05月28日

体重

DCF_1191






体脂肪計を買いました。

今更ながら、すこしは体重を管理していこうかと思います。

zechi1006 at 22:52|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年05月26日

崩れる

火曜日に練習をがんばりすぎたかもしれません。

調子ががたがたに崩れてしまいました。

回復のために寝ることにします。

zechi1006 at 22:28|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年05月24日

2部練

今日は仕事休み。

雨の中でも朝練をするつもりだったのに全く起きられず、6時に起きて土砂降りの雨に心折れて、朝食後ローラー。。。45分。

ローラーが終わったら雨が止んでいた。

カカオくんの散歩のあと接骨院で治療。

裏監督とランチした後、東海中央病院にいって形成の先生に顔の傷を診てもらう。
先生から傷の経過も良好ということで、顔の傷はこれで治療が終わりました。

その後、ふたたび練習、1時間ほど。

迫間峠を上って、かかみ野の常設コース1周(6分半)、家の近くの坂道ダッシュ1分×5本。で終了。

疲れすぎました。。。


zechi1006 at 21:13|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年05月23日

やや疲労

今朝は少々がんばって朝練。

眠い、寝たい、でも走ろう。

な感じで出発。

今日は200wを目標に淡々と、最小は楽だったけど、だんだんときつくなって、山を上るころには勢いはなくなっていました。

土曜日の疲れは当然残っていましたが、気持ちよく走れました。

今日はこれで良しです。

zechi1006 at 23:39|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年05月22日

大丈夫です

昨日、今日と子供たちと弟の4人でルイガノカップに出てきました。

詳細はまた後日ですが、5時間エンデューロ2人組みの部で2位でした。

事故から約2カ月たって、復帰戦的なレースでしたが、楽しく苦しみました。

大会、レースっていいですね〜。

このブログなどで、事故のことを心配して声をかけていただいたりしましたが、大丈夫です。

まだ完治したわけではありませんが、レースに耐えうる身体に戻っています。

次は、Jシリーズ富士見パノラマ戦です。

練習を積んで挑みます!

zechi1006 at 22:55|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年05月19日

30分

今朝は朝早くから出張業務があったから、30分の朝練。

時間がないから、効果的に練習として坂道ダッシュ!×5本

のつもりが、効果どころか朝一からダッシュなんて気持ち悪かった・・・。

どうなんでしょうか?ね。

でもそのあとは、いつもの練習後のような爽やかな気持ちになったので良しとする。

明日は軽めに走ろうと思う。

zechi1006 at 23:19|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年05月16日

休むこと

今日は休養日。

ということで、通勤と帰宅のみバイク。

休養日と言うと聞こえはよいが、忙しいことを言い訳に乗ることを諦めていないか?

という自問にたいして自信をもって答えられない。

ただ、今までとは違い、メリハリ、効率、効果など自分なりに考えて前向きに努力していると思っている。

答えは富士見ででる。

zechi1006 at 23:37|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年05月15日

今日も池田山。

いい天気で、ちょっと暑いくらい。

なかなか300wを超えることができないので、今日は思い切りがんばって、1本で終了しようと思った。
目標は320w

で、結果は307w 13.1k 73c

残念でした。。。10分過ぎまでは330wだったけど、そこからは大失速。

結果が悪かったから、もう1本と思って上ったけど、ダメ。

240w 10.0k 55c やる気なし。。。やらんほうがよかった。

125キロ 197w 22.8k 77c

練習の内容を変えないと伸びないと感じた。


お茶(いび茶)の出荷に忙しそうでした。DCF_1187

zechi1006 at 22:32|PermalinkComments(0)TrackBack(0)