ちぐはぐ

台風一過の帰宅練。

半袖では寒い！

がっつり迫間周回練と意気込んだけど、すぐに撃沈。。。
気持ちが乗らなかった。

メニュー変更して遠回りで帰宅。

まだ、がっつり走れる状態じゃなかったのかもしれない。
走っていてもフワフワした感じ。

236w　27.4km/h　49m49　72c　22.85km

通勤帰宅のみ

今日は軽めに。

明日は台風が過ぎ去っているだろうから帰宅練の予定。

かかみ野フェスまで疲れすぎず、緩め過ぎずと絶妙なところで自分をコントロール。

難しいよ。

それを楽しむ。

J1最終戦 一里野

−１LAP/7周　23位/67人

自分の持っているものを全て出し切るのみ！それ以外のことは何も考えずスタートラインに立つ。

3列目、スタート15秒前からグッと集中して、号砲とともにいいスタートが切れた。
コース幅は広くいつもの窮屈さがないから自分の場所をキープして走ることができた。

最初の登りでラインを間違えて、押しになってしまったが落ち着いて駆け足、テニス場の奥のヌタヌタ地帯も押しばっかりで1周目は相変わらずきつかったけど、25、6位あたりで2周目。

登りで積極的に走っているけど、周りもみんな速くて全然順位が変動せず我慢の走りが続く、3周目、レースのスピードが全体的に落ち着いてきた感じだけど、当然自分もキツイ、このあたりから代田選手との抜きつ抜かれつが続き苦しかったけど楽しかったりもした。けれど、自分の方がちょいちょいミスが出る。とくに後半のシングルでは必ず大きく離されてしまう。
これの繰り返しが４、５、６周と続いたわけで、楽しませてもらった分、消耗も激しかった。

勝負の分かれ目は、やはり後半のシングル、勝負強い代田選手はここで一気にスパート、自分は次の周回に備え力を温存した。
結果、自分はラップアウト！30秒足りなかった。

力を温存したと言うのはその時の言い訳。
『絶対に完走してやる』と言う気持ちがなかった。
弱い自分が出ました。

最終戦だったのに。

とはいえ、今日もたくさんの人から声援いただきました。
しんどくて、全然リアクションできませんが、ありがとうございます。
踏ん張れます。力になっています。

とりあえず、Jシリーズは終了しました。
お疲れ様でした。

さて、オフと行きたいところですが、来週はかかみ野、その後も平田クリテや秋のスズカと続き、しばらくは自転車三昧なので、会場でお会いしましたら、よろしくお願いします。

めりはり

無理せず200wを目安に帰宅練。
帰宅して筋トレしようと思っていたけど寝てしまった。撃沈！

193w　23.9km/h　53m30　68c　21.39km


今日は仕事で疲れすぎて気が抜けてしまった。
週末のJ1一里野戦に向けて調整の日だから気が抜けてもいいんですけどね。
抜きすぎないように注意ですけどね。

96w　19.8km/h　34m29　63c　11.40km

帰宅練

昨日は軽めに帰宅練

188w　24.5km/h　52m31　72c　21.55km

本日はしっかり帰宅練。
坂道ダッシュ４本、６本行きたかったけど、残業で深夜練習となったので眠いのと寂しいのとで４本止めとしました。

242w　20.6km/h　39m05　56c　13.45km

いつもキツイ！
だから無意識のうちに加減しているような気がする。
特に最近。。。

追い込め!


最後は筋トレ。

おつかれさん。

帰宅練

迫間の周回
282w　25.9km/h　26m45　71c　11.61km

その後は200wで帰宅
190w　27.1km/h　43m53　74c　19.83km

思ったより数字が出ないし、走りの感覚も悪い。

回復がしっかり出来ていないのか？

とりあえず最後は筋トレで〆！

おつかれさん。

監督

本日仕事。

エントリーしていたCriffordは残念ながらキャンセルとなりました。。。

仕事帰り、リカバリーライドを兼ねてチンタラバイクを転がしていたら、前から軽快に監督さんがランニングしてきて、お互いビックリ！

近況報告などなどです。

久しぶりに会ったのですが、監督は全然変わっていません。

今度かかみ野で走りましょうとお約束しました。

楽しみです。

かかみ野練

今日は雨が降ってくる前にひとっ走りしようと５:３０起床の予定が６:００になった。
それでも６：３０には出発してかかみ野に向かう。
５分もしないうちにパラパラと。。。

『これはすぐ止む。』と言い聞かせ目的遂行。

かかみ野まではウォームアップ、着いたらすぐに奥の細道にコースイン。

コースチェックとクモの巣払いを兼ねて１周目はややゆっくり。
今日はAコースと最新の階段コースを交互に１セット×６周回。

215w　10.7km/h　1h16m59　62c　13.77km

次に常設コースを７周回。

202w　13.6km/h　49m32　65c　11.24km

メニュー完遂、同時にお腹が減ってきたのでクールダウンしながら帰宅。

帰りの途中でまたパラパラきたけどすぐ止んだ。
で、結局今日は雨が降らなかったですね。。。

まぁそれはそれでいいんですけどね。

坂道ダッシュ

今日も帰宅練。

深夜の迫間の山の中はやや不気味だけど、涼しくなって走る環境は良い!

３本まで快調、４本目から足が思うように動かなくなる。
呼吸もきつくなる。

後は先のことは考えず１本１本に集中。

無事６本終えてクールダウンしながら帰宅。

231w　21.4km/h　59m58　56c　21.44km

まとめて数字にしちゃうとたいした数値じゃないね。
すごくきつかったのに。。。

帰宅練

今日も帰宅練。

203w　25.7km/h　1h02m35　72c　26.84km

200w程度だったので、昨日きつめに走った割にはよく足が回ったと思います。

明日は坂道ダッシュかな。