2013年11月

2013年11月30日

NBS

今日はryu君に誘われてNBSライド。
1年ぶりかも。

ryu君、S芝さん、takeさん、すずひろさん、H賀くんとサッサーズのみんなできっちり追い込みました。

NBSは3、4回目だけど、いまだにコースを覚えられない。。。。
だからいつも新鮮な気持ちで走られます。

山頂まででほぼ足は売り切れ状態。。。先が心配になっていましたよ。

山頂ではきれいな富士山が拝むことができて、何だか得をした気分。
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少し休憩して、ここからは下りパート。

みんななんでそんなスピードで行けちゃうの?と感心しちゃうくらいドンドン行っちゃいます。
ついていかないと迷子になるのでこちらは必死。
突然のギャップとか落ち葉で見えない路面にどきどきはらはらしながら、なかなかスリリングでした。コケなくて良かったと思うほど。

今の自分にとっては十分すぎるほど追い込めたので満足。

ライド後は温泉に入り、みんなで昼飯、花の木っていうところで名物の焼き鳥定食を堪能しましたが、ガッツリ系なので、まるで食のトレーニングでした。お腹一杯。。。


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天気も良くいい一日でした。

みなさんお疲れさん。

zechi1006 at 23:59|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2013年11月28日

集中

今日一日どちらかと言えば調子が悪い感じだったけど、せっかく走るならしっかり集中したいという思いが強かったので帰宅はかなり集中していた。

132w 21.6km/h 33m31 75c 12.08km 通勤
212w 25.3km/h 1h03m37 77c 26.89km 帰宅

いい集中だったと思う。

明日はダラダラだな。。。

晩飯後は筋トレ。

おつかれさん。

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2013年11月27日

昨日、今日

昨日は集中して走る。
晩飯後は筋トレ

167w 23.5km/h 30m04 79c 12.09km 通勤
213w 25.7km/h 1h02m49 77c 26.97km 帰宅

今日は寝不足と疲労でダラダラ。。。

151w 22.6km/h 32m20 75c 12.22km 通勤
153w 21.9km/h 1h14m03 73c 27.11km 帰宅

明日、上手く疲労が抜けたら集中して走る。

zechi1006 at 22:15|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2013年11月25日

どろぼー

だれだー
つうきんばいくのてーるらいとぬすんだやつわー!

残業して、さて、やれやれ帰りますかとバイクに跨ろうとしたらテールライトついてないじゃん!

久しぶりにやられた。
いるんだよね。
何が目的かわからんけど、ただのいたずらとしか思えん。
テールライト3個目だよ。

どどどーっと疲れました。。。

でも、今日もちょっとだけ遠回り。

147w 20.7km/h 35m02 71c 12.10km 通勤
149w 20.0km/h 1h04m05 73c 21.48km 帰宅

風が強かったですね。

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2013年11月24日

平田クリテ

今日のレースもレベルが高くてついていけませんでした。。。

たしか-5LAP/14周のDNFです。
がっくし!

7周目ぐらいまではペースも安定していて、らくらく走っていられたんだけど、逃げの3人を追うために集団が大きく動き始めたとたん、ペースがグワ〜っと上がってローテも早いピッチで回してと、やはりそこで走れる練習をしていないと全く歯が立ちませんね。

練習していないから当然の結果なのに悔しいんですよ。
子供っぽい自分がいるんですよ。

だから、こんな今日も帰りは百々ヶ峰。
ここで精神修行です。

レベルの高いところで勝負していた選手たち、そこにベンドの弟子さん、N.Hくんがいて、自分もそこに残りたかったな。
じつに楽しそうだもの。

焦らず少しずつ上げていきますよ。少しずつね。

imageC5スタート前
チームメイトがいます。





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zechi1006 at 22:08|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2013年11月23日

ひと山越えて

ショップのVeLOさんに用事があったのでついでに軽く練習を兼ねる。

次の予定もあったので2時間で行って帰ってこなければならない。
とりあえず行きは百々ヶ峰経由で。

VeLOさんであれこれと用事を済ませてすぐ帰宅。

帰りは下道で直帰。

215w 21.9km/h 55m45 80c 20.40km 行き
186w 25.3km/h 31m31 86c 13.30km 帰り

ひと山越えるだけで時間も距離も思ったより違うな。と感心。

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2013年11月22日

逃げるように走る

仕事帰り、後輪から定期的にカチャ、カチャ、カチャ・・・と音が聞こえる。
たぶんそうだろうと思って、バイクを止めて後輪を見ると見事に針金が刺さっていた。。。
幸い空気が漏れていない感じだったので急いで帰ることにした。

本当は遠回りして帰りたかったのに。。。と思いながら。。。

悔しいのと現実的に早く帰らないと少しずつ空気が漏れているので・・・。


おかげさまで速く走りました。

おかげさまで家まで無事に帰れました。

おかげさまで15分、250〜300wの負荷で走れました。

おかげさまでトレーニングになりました。


こういうのをピンチをチャンスにするって言うのか?

おつかれさん。

162w 23.4km/h 30m42 79c 11.98km 通勤
224w 26.3km/h 26m08 84c 11.50km 帰宅

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2013年11月21日

レスポンス良し

今日もいつもどおり帰りは遠回り。

159w 22.9km/h 31m16 78c 11.98km 通勤
205w 24.9km/h 1h04m41 78c 26.94km 帰宅

ホイールも組直されて戻ってきたし、チェーン、スプロケも交換してペダリングのレスポンスがとてもよくなった。
走っていて気持ちいい!

帰宅、晩飯後はもちろん筋トレ、こちらもボチボチ順調と言ったところです。

明日もボチボチと走ります。

ちなみに昨日は

33m 12.0km 通勤
1h10m 23.0km 帰宅

こんなもんです。
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2013年11月19日

組み換え

只今パワータップの着いたリアホイールは長年の使用でリムが破損したので組み換え中、なのでデータがとれません。

とりあえず先週の金曜日はとれていますので、

137w 21.5km/h 33m35 72c 12.06km 通勤
187w 24.5km/h 1h05m36 79c 26.84km 帰宅

今日と昨日はこんなぐらいだろうと思います。

33m 12.0km 通勤
1h10m 26.0km 帰宅

ちなみに今日は帰宅して晩飯後筋トレです。

リニューアルしたリアホイールが楽しみです。




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2013年11月17日

ツーリング

今日は、ウイールの皆さんのツーリングに参加させていただきました。

ラステンほらど、美濃市うだつの上がる街並み、富加町経由の迫間峠で〆。
約80kmの行程でした。

菅谷の峠や迫間の峠はしっかり走りました。
練習していないからかなりきつかったですね。

うだつの上がる街並みでは「まる伍」と言うそば屋で軽く腹ごしらえ、上品なおそばでお勧めです。

朝は冷え込みましたが昼に近付くにつれ気温もそこそこ上がり、自転車に乗る人とたくさんすれ違いましたね。

たまにはこんなツーリングもいいもんですね。

ウイールさんで月一で企画していくようなので気になる方はどうでしょうか。imageimage







帰ってから、筋トレ。
そして「男のガッツリキャベツみそ炒め中に目玉焼き入り丼」を作ってごっちゃんです。最近ハマってます。image










夕方からVeLOさんに寄って通勤バイクの部品交換して明日からの通勤に備えました。

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