2017年02月21日

ちょっとだけ走りました。

銭助です!

2/19(日)。
この日は北九州マラソン開催の日。

ランナーの皆さんには、いい天気でホントによかったですね。
気温もマラソンにはいい感じだし。

この日の銭助、車を1年点検に出しに行って、余った時間で少しだけライド。
当然、マラソンのコース方面には寄りつけないし、時間的にも2時間くらいしか
走れないので、エコタウンの風車まで行ってきました。

今日少しでも走っておかないと、来週土曜日は休日出勤なので、走れるうちに
ちょっとでも走っておかないとね。

で、14時くらいの遅い出発。

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天気は最高。気温も10度くらい。
でも、思ったよりも、かなり強い風が吹いてます。
(予報では2mくらいの風だったのに7mは吹いてそう・・・。)

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一気に折り返しの風車まで。
ここに来るのに洞海湾を超える橋があるのですが、橋の上は風が強くて怖い怖い。

帰りも当然、再び強風の洗礼を受けて怖かった・・・。

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帰りは超絶向かい風と格闘しながら、帰りました。
とにかく漕いでも踏んでも進まない・・・。フラストレーションがたまるたまる・・・。

「鉄のキリン」たち。今日はお休み中みたいですね。

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フィッシャリーナでトイレ休憩だけして帰りました。

本日の走行記録。

 走行距離  38.54km
 走行時間  1時間24分53秒
 平均速度  27.3km/h

この日はこんなすごい風の予報ではなかったのですが、とにかく風が強かった・・・。
さすがに怖いほどの強風の中を走っても楽しくない。

今日もスポーツクラブでもよかったかな?と少しだけ思いました。

さて、ウィリ助ばかりで走っているのは、ワイヤーの初期伸びをさせて調整をする
ため。そろそろ変速の調子が悪くなってきたので、ワイヤーが伸びたようですね。

来週末、休日出勤の帰りに調整してもらいに行ってきます。

これで調整すれば、これ以上伸びることはないので、イベントでストレスを感じる
こともないでしょう。

これから「DURA-ACE」本来のポテンシャルを感じることが出来るでしょうね。

来週の日曜日は天気が良ければ三岳梅林に梅見ライドでも行ってみようかな?

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zenisuke8715 at 06:00|PermalinkComments(0)ロードバイク 

2017年02月18日

今日も乗ってないけど・・・。

銭助です!

2/18(土)。

快晴!でも寒い・・・。おまけに強風・・・。昨日の暖かさはいったい何だったんだ?
ライドに出ようかどうしようか迷いましたが、自転車には風が強すぎる・・・。

TENKI.JPで確認すると、今日は7mの風が吹くみたい。

というわけで、あっさりライドは諦めてスポーツクラブに行きました。

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空は「真っ青」ですね。でもやっぱり風が強いし寒いですね!
朝10時過ぎでしたが、スポーツクラブは結構沢山の人が来てました。

まずは筋トレから。

腹筋台で腹筋50回したら・・・

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こんな器具で前腿の運動。(負荷55㎏で15回X5set)

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ベンチプレス。70㎏で10回X4set

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背筋59㎏で10回X3set

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脚の押し出し66㎏で10回X3set

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前腕と広背筋39㎏で10回X3set

他、ダンベル運動やその他をこなしたら・・・

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仕上げはエアロバイク。
負荷11で60分(ケイデンス70~75)

このバイクだけでで650kcalくらいは消費できます。

なんとかいい汗をかきました。
このあと大浴場でさっぱり!

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ちなみに、こんな部屋や

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シアタールームもあります。
見たい映画がある日はここで見てもいいですね。

で、お昼ごはん。

今日も毎度のメキシカンカレーハウス。(月に3度は行ってます。)

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でも毎回食べるものは同じなのだ。

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Bランチの大盛Wの辛さ5倍でチキンカツ乗せ。

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このポタージュがおいしいのです。

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サラダも自家製ドレッシングで美味しい。

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で、カレーは言うまでもなく絶品ですよ。

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チキンカツとの相性も最高!

こうやって銭助は毎回運動以上のカロリーを摂ってます。
「えっ?何で?」かって???

だって、美味しいもの食べるときって、シアワセじゃん!
それ以外に理由はありません。

というわけで、ライドは出来ませんでしたが今日も美味しいモノが食べれて、いい
1日でした。

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zenisuke8715 at 20:14|PermalinkComments(0)日常 

2017年02月14日

乗れなかった週末

銭助です!

今回の週末はライドは出来ずじまいでした。
理由は・・・、この春短大を卒業する娘の引っ越し。

春休みに入り、2月中に寮を引き払う必要があります。
というわけで、娘から指定された日に娘の寮に向かいます。

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学園内の寮へ到着。

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まだ雪が残ってますね。(この日も寒かったですよ。)

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娘曰く、寮生活はすごく楽しかったらしい。

銭助も、会社の寮にいたときは結構楽しかったもんね。
集団生活にはそれなりの良さがあるんだよね。

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部屋は2人部屋。

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で、部屋を片付けて退寮し、家に帰ってきました。
春からは社会人。今のところ家から職場に通えます。(多分・・・。)

で、夜は焼鳥に。

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写真はほんの一部。おなかいっぱい食べましたよ。

で、先日誕生日だった娘の誕生祝いもしました。

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ケーキでお祝い。

で、先日小倉で買った誕生プレゼントは・・・

通勤で使用できるA4が入るサイズのバッグ。

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就職のお祝いも兼ねて、最初で最後の奮発しました。

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COACHのバッグです。
「あとは働いて自分で買え!」

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ミッキーとのコラボ商品。チャームもカワイイですね。

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表側のミッキー。

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裏側のミッキー。

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中は赤でオシャレですね。

若いお姉さんたちに人気のKATE SPADEと比較しましたがこちらにしました。
娘にはこっちの方が合ってましたから。

さあ、次の週末はライドできるかなあ・・・。

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zenisuke8715 at 18:00|PermalinkComments(2)家族