前立腺肥大治療と症状と予防

前立腺肥大に効く食事　牡蠣編

前立腺肥大は加齢にとても関係しているので、食事は、老化防止に努めましょう。

前立腺肥大に効く食事ということで、牡蠣を使った食事のレシピの紹介をします。

牡蠣には、前立腺に最も多く存在していて、男性ホルモンの代謝に必須なミネラルの亜鉛を多く含みます。

☆牡蠣と豆腐の中華炒め

材料

• 牡蠣（殻を取った状態）・・・150ｇ
• A
• 酒・・・大さじ1
• 塩・・・適量
• 豆腐（木綿）・・・１丁
• ピーマン（赤と緑半々）・・・4個
• 片栗粉・・・大さじ2
• 油・・・大さじ2
• 豆板醤・・・小さじ1/2
• B
• しょうゆ・・・大さじ1
• 酒･砂糖・・・各大さじ1
• オイスターソース・・・小さじ１

上記は２人分の材料です。

牡蠣には亜鉛、豆腐にはイソフラボン、ピーマンにはビタミンA・C・Eが豊富です。

豆板醤でピリ辛に仕上げた抗酸化メニューで、前立腺肥大にやさしいメニューです。

作り方

1. 牡蠣は塩水でやさしく洗い、水分をふき取って、Aをまぶします。
2. 豆腐は水を切って、一口大に切り、ピーマンもヘタと種を除いて一口大に切る。
3. 牡蠣の水分をふき取って片栗粉をまぶし、油を熱したフライパンで両面を焼き、一度取り出す。
4. そのままのフライパンに油を少し足して豆板醤を入れてピーマンを炒める。
5. フライパンに牡蠣を戻し、豆腐を加えてBをまわしいれて強火で全体を炒める。

前立腺に効く食事　トマト編

前立腺肥大は加齢にとても関係しています。

若いうちは活性酸素を除去する働きが活発に働いていますが、加齢にともない、パワーが落ちてきます。

加齢と共に増加する前立腺肥大の予防には、活性酵素を除去してくれる　抗酸化栄養素多く取りましょう。

トマトには、リコピン酸と言う抗酸化物質が含まれています。

リコピンの抗酸化力は、βカロチンの２倍といわれています。

加熱しても効力は失われないので、生で食べるだけでなく、多くの料理に利用できるの、十分な量をとるように心がけましょう。

☆トマトのガーリックステーキ

材料

• トマト(硬めで熟してないもの）・・・２個
• A
• パン粉
• 粉チーズ
• にんにくのみじん切り
• 塩コショウ
• 溶き卵・・・１個分
• オリーブオイル・・・大さじ１
• ローズマリー(飾り用）・・・１枝

上記は２人分の材料です。

にんにくとローズマリーで、とっても香りがいいです。

こんなトマトの食べ方もたまにはいいでしょう。

たっぷりのリコピンをとって、抗酸化作用に期待しましょう。

トマトで前立腺肥大を予防しましょう。

作り方

1. トマトはヘタを取り、上下を少し落として、皮付きのまま、少し厚めの輪切りにする。
2. Ａを混ぜ合わせる
3. トマトを溶き卵にぐくらせ、Ａをまぶす。
4. フライパンにオリーブオイルを熱し、トマトを入れて両面を程よく焼く。
5. 器に持ったら、ローズマリーを飾る。

作り方もとっても簡単です。

是非、試してみてください。

ワインととっても合います。が！飲みすぎは前立腺の症状を悪化させますので注意です。

飲みすぎ注意です。