1: 2016/02/18(木) 00:36:39.088 ID:drLwpbXid.net
やせたくて毎日腹筋100回してたんだが
ネットで調べると意味ないらしいwwww
せっかく三週間続いたのにやる気失せたwww

腹筋って何のために存在するの?
あと痩せるには何したら良いの?
6: 2016/02/18(木) 00:37:41.336
>>1 
走る

14: 2016/02/18(木) 00:39:52.902 ID:drLwpbXid.net
>>6 
調べて走るのが良いと①時間前ネットで見たから急いで走ってきた 
十五分だけど、、 
毎日続けるのが良いの?やっぱり 
頑張りたい

18: 2016/02/18(木) 00:41:13.851
>>14
わし、ランニング毎日10キロしてるが痩せはしないぞ、体力ついてるからエネルギー使わないんだと思う
食べないで走れるなら痩せると思う

20: 2016/02/18(木) 00:42:04.243 ID:drLwpbXid.net
>>18
今の自分じゃ1.5キロが限界
頑張ります

26: 2016/02/18(木) 00:44:23.915
>>20
1.5キロって頭おかしいだろ
もしかして超デブか?
29: 2016/02/18(木) 00:46:07.018 ID:drLwpbXid.net
>>26
え、そうなの?普通に1.5で辞めようと感じたんだが
デブの極みです

31: 2016/02/18(木) 00:47:50.692
>>29
分からんがデブなら凄まじい距離なのかもな
俺は小さい頃からバスケ部で足早かったから、その感じがわからん

33: 2016/02/18(木) 00:49:50.613
>>18
10キロも走って痩せないとかしにたくなる

41: 2016/02/18(木) 00:56:57.183
>>33
ガチで痩せないよ
つか、そんなんだったらスポーツ選手の大半はガリガリです
42: 2016/02/18(木) 01:15:31.433
>>41
無酸素運動もしてる?
有酸素運動だけだと筋肉つかないから、ずっと走ってるばかりだとカロリーは消費されにくい
無酸素運動で筋肉量を増やせば有酸素運動をしたときに使われる筋肉量も増えて消費カロリーも増えるから効率的になる

10: 2016/02/18(木) 00:38:38.147
>>1
負荷の問題なんだよ
最初の一発目の100回は使ってない筋肉使うんだからそりゃ筋肉痛になる
次はどうだった?疲れるだけで筋肉痛無かっただろ?
ただのストレッチと化してる

16: 2016/02/18(木) 00:41:00.538 ID:drLwpbXid.net
>>10
1回目は死にそうだった
4回目くらいから案外余裕だったな
やっぱり意味なかったのか、、

3: 2016/02/18(木) 00:37:32.627
痩せるためにはスクワットー
腹筋はかっこいいから続けていいよ

11: 2016/02/18(木) 00:39:07.177 ID:drLwpbXid.net
>>3
スクワットか!!
スクワットって足太くなるイメージだけど大丈夫なの?
腹筋続いたしスクワットも続けてみせるわ

4: 2016/02/18(木) 00:37:36.684
毎日腹筋してるわ
夏に向けて腹筋割らないとな

5: 2016/02/18(木) 00:37:40.329
30回×3セットを朝昼晩にやらないと

7: 2016/02/18(木) 00:37:56.701
腹筋なんて2chやってたら嫌でもつく

8: 2016/02/18(木) 00:38:13.127
短期的にしか物を考えられないと腹筋を鍛えることに意味はないかもしれない

9: 2016/02/18(木) 00:38:24.238
マジレスするなら自転車かスイミングが低負荷高カロリー消費運動

12: 2016/02/18(木) 00:39:18.555
じゃあ腹筋スレはなんのためにあんだよ

13: 2016/02/18(木) 00:39:35.260
100回やれるやつが太ってるわけないだろ死ね

19: 2016/02/18(木) 00:41:29.880 ID:drLwpbXid.net
>>13
58→68の激太りですよ
15: 2016/02/18(木) 00:40:25.986
有酸素運動しろよ。

なんでダイエットに筋トレするんだよ。筋肉ついて若干、基礎代謝が上がるぐらいじゃねーの?

17: 2016/02/18(木) 00:41:11.980
お腹の筋肉を見せたいなら、体脂肪率自体を減らさなきゃダメ
ボディビルダーも、腹筋運動はせず、単純に体脂肪を削って腹筋を仕上げる

腹筋運動は、あくまでも腹筋の筋力をあげるためのものだし

21: 2016/02/18(木) 00:42:51.927
クランチの方の腹筋しろよ腹に超くるぞ

22: 2016/02/18(木) 00:42:56.099
有酸素運動で痩せるのは効率悪すぎ
カロリー計算PFC調整すりゃいい

23: 2016/02/18(木) 00:43:32.179
筋トレも有酸素運動も食事制限も全部やるのが普通

24: 2016/02/18(木) 00:43:36.764 ID:drLwpbXid.net
とりあえず、腹筋をスクワットに変えて、
有酸素運動?でランニングを一日二十分くらいをとりあえずしてみようと思う
それとジュースお菓子おかわり禁止で

27: 2016/02/18(木) 00:44:41.031
太もも鍛えろ
カロリー消費が大きくなって燃費の悪い体のできあがりだ
30: 2016/02/18(木) 00:46:27.683 ID:drLwpbXid.net
>>27
足太くならんかな?

34: 2016/02/18(木) 00:50:46.235
>>30
なるに決まってる

39: 2016/02/18(木) 00:54:26.058
>>30
ジムとかでバリバリに鍛えたら太くなるけど、軽いスクワット程度なら引き締まって細くなるよ
まあ太くしないとカロリー消費もあんまり増えないけど

28: 2016/02/18(木) 00:46:02.887
走れ

32: 2016/02/18(木) 00:48:28.040
腹筋でも腹直筋じゃなくて腹横筋とか腹斜筋鍛えればお腹ひっこむよ

35: 2016/02/18(木) 00:51:54.812
意味なくはないだろ
痩せる目的ならちょっとわからんが

36: 2016/02/18(木) 00:52:15.164
ちょっとやそっと鍛えたところで不格好になるほどの筋肉なんてつかないから大丈夫

37: 2016/02/18(木) 00:53:31.567
意味無いってヤツは腹筋じゃなくて太ももの筋肉使ってたりするんだよな
要は鍛えてるつもりの筋肉を鍛えてないで、別の場所に負荷をかけていたと・・・