1 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:13:15 ID:1QC
白飯食べられない
麺食べられない
芋も駄目

気が狂うわ
2 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:14:26 ID:qKY
あれ、もう体に悪い食生活になっとるで
4 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:15:23 ID:1QC
>>2
でもクッソ痩せるみたいやん

>>3
ファッ!?信じられへん
3 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:14:50 ID:JFF
白米嫌いなワイ、高みの見物
5 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:15:35 ID:eTk
デブは何をしてもデブ
8 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:17:34 ID:Bte
ただ糖質を減らせば良いと思ってるやつも多い罠
10 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:19:14 ID:1QC
白飯食べられないだけでも考えられへんのにラーメンも食えんとか正気じゃないわ
死んでまうぞ
12 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:20:50 ID:TVK
>>10
だからマクロ管理法やれって言ってるやろデブ
知識無いのに極端なことやって上手くいくわけないやろ
13 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:23:12 ID:1QC
>>7
でもリバウンドなんてダイエットする上ではよくあることちゃうの?

>>12
ワイの知り合いがこれやって10kg痩せたんやで
ことあるごとに言われてウザいねん
14 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:25:11 ID:JFF
>>12
それがめんどかったり出来ないから糖質制限みたいな「〇〇を食べないだけ!」に惹かれるんやろ
11 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:20:14 ID:u9P
全く食っちゃダメなわけちゃうやろ
16 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:27:47 ID:sYm
減らす←わかる
まったく食べない←!?
21 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:35:37 ID:UHb
何キロ増えたん?
23 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:38:36 ID:w8B
糖質制限なんてせんでええんやぞ
むしろ米も肉も野菜もバンバン食って体鍛えるんや
飯で身体をつくるんや
26 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:39:47 ID:w8B
結局食事制限して痩せても変に顔色悪くなったりするからあかんわ
昔ながらのオールドスクールなやり方でやるのが1番や!つまり運動やな
27 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:40:20 ID:wEf
記文の糖質0g麺ええで
一食これに変えただけで3ヶ月ガンガン痩せていった
33 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:42:42 ID:1QC
>>27
外食メインやしなぁ
外食やと炭水化物カットするの無理やろ
28 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:40:54 ID:w8B
なぜ楽な糖質制限に走るのか
走ったりするほうが長期的にもボディライン維持できてええのに
29 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:41:00 ID:z2N
運動を切り離すダイエットは全部マイナスやと思うわ
物理的に体重減っても栄養偏ると異常が起こる
31 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:41:15 ID:w8B
>>29
ほんこれ
35 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:43:40 ID:w8B
腹筋、スクワットよりランニングしたほうがええで
36 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:44:23 ID:UHb
食事制限が一番やろ
こんな寒い時にランニングとかダルすぎやろ
37 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:45:25 ID:w8B
寒いときのほうがランニングは楽に決まってるやろ
たしいて汗もかかんから結構長く走れるしな
むしろ夏がほんまにえげつない
同じ運動量でも夏のほうがはるかにしんどいわ
39 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:46:03 ID:sYm
糖質どうこうより単純に食う量減らしたほうがええわ
41 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:46:22 ID:kJE
麺類でも蕎麦は食べても平気
むしろ食べた方がいい
46 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:48:44 ID:1QC
>>41
ワイ蕎麦アレルギーなんや…

>>42
明らかに時間と労力に合っとらんよな
毎日走るとかどんだけ暇やねんとも思うし
42 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:46:33 ID:UHb
1時間走ってせいぜい600キロカロリーとか
ダルいだけやろ
43 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:47:46 ID:w8B
600キロでもそれを続ければ緩やかに体重は減っていって
かつリバウンドしにくい身体になるんやぞ
小手先の体重制限で一時的にやせてどうすんねん
44 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:48:04 ID:jsc
要は怠け者のダイエットか
47 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:49:55 ID:eyh
そりゃ筋トレやランニングは太らない体質を作るものやし
目先のダイエットより継続してやった方がいいに決まってる
50 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:51:13 ID:UHb
たまに走るくらいならいいが
毎日やるのはなあ
61 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:54:17 ID:1QC
>>50
それなんよな、結局モチベないと運動は長続きせーへん
嫌いなことやっても健康に悪いやろ
63 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:55:29 ID:7vC
>>61
好きなことばっかやった結果がその体型なんじゃないですかね....
66 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:57:40 ID:1QC
>>62
そうなん?でも実際痩せてる奴見ると羨ましいやん

>>63
68kgやしまだへーきへーき
52 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:51:23 ID:wEf
朝1時間早く起きてウォーキングもええかも
55 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:52:09 ID:jsc
>>52
夕方が良いぞ
ご飯は冷飯
56 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:52:20 ID:w8B
>>52
ほんまこれ
ウォーキング、というかスローランニングのほうが消費カロリーも多いし
53 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:51:25 ID:kyO
ワイは少食+リアルシャドーやっとるで
これで2ヶ月で14キロやせた
58 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:53:07 ID:7vC
泳げ泳げ
平泳ぎ最高や
62 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:54:21 ID:RXA
糖質制限推奨してるのは日本だけ マスゴミのせいと言っていい
欧米各国ではベスト50の47位に入るのがやっとなのが糖質制限
体を蝕むだけ、糖尿病リスクもかなり上がる期限極まりないダイエット
68 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:57:54 ID:w8B
ランニングもちゃんとしたフォームで走るようになると楽になるで
それにハイになってほんまに自然とまた走りたくなってくるし
あと毎日せんでもええから週に3回とかでええんやぞ
69 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:58:20 ID:LgD
>>1
炭水化物食わないと気が狂うのに
平日の昼間におんjやってるような人生では気は狂わないんだな
いや、むしろ気が狂いそうなのは両親か
73 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:59:26 ID:1QC
>>69
おんJは楽しいけど飯食わんのは苦痛やん
なんもおかしないで
74 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:59:30 ID:RXA
1500キロカロリー順守して筋トレすれば1番確実なんだよなー
78 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 17:01:17 ID:FCi
昨日テレビで油絡めればマシになるし果糖は優秀やからセーフとか
糖質自体必要な物だからルール守って摂ればええってやってたわ
81 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 17:02:39 ID:1QC
>>78
油多めカラメマシマシ?(難聴)
よっしゃ!今日は二郎食いに行ったろ!
小で野菜マシならヘルシーやしな
82 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 17:02:43 ID:UHb
そもそも適性ってもんがあるからなあ
やたらランニング推してる人もいるが
ワイは毎日ランニングするのはダルいと思ったけど
メシ抜いたりするのはそこまで苦痛じゃなかった
だからメシ食わんダイエット選んだただそれだけやし
87 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 17:04:12 ID:w8B
>>82
ランニングに向き不向きなんてないやろ
ダルいのはそれはやり方が間違ってるか
ハイになる前にやめてるとかとちゃうの
走るなんて人間本来の活動なわけやん?絶対向いてない人なんておらんて
95 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 17:06:12 ID:UHb
>>87
ワイはワイにとってストレスがかからん方法を選んだ
ただそれだけ
6 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:16:02 ID:TVK
PFCバランス整えて消費カロリー>摂取カロリーにするのが確実で健康的や
詳しくはマクロ管理法で検索
17 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:27:53 ID:TVK
https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/
イッチやる気無さそうやけど一応
この通りに食うだけやで
18 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:29:53 ID:1QC
>>17
うん、めんどそう(池沼)

てかワイをデブ決めつけるんやないわ
体重60台やぞ
19 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:30:43 ID:TVK
>>18
何のために痩せるんや
20 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:34:28 ID:1QC
>>19
そら正月休みで服が一つ入らなくなったからよ
ちな身長162
22 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:37:49 ID:Xul
>>20
デブやないなら服買えば解決やん
今までがガーリックJrだっただけやろ
24 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:38:59 ID:1QC
>>21
5キロくらい

>>22
服なんて3年に1回くらいしか買わんわ
25 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:39:35 ID:UHb
>>24
1日1食ええぞ
30 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 16:41:10 ID:1QC
>>23
一応毎日腹筋100回スクワット200回やっとるで
なお全然痩せない模様

>>25
死んでまうわ
白飯バクバクラーメンズルズル食いたいんじゃ
91 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 17:05:04 ID:TVK
イッチを20歳やと仮定して
総摂取カロリー1534kcal
たんぱく質136g
炭水化物152g
脂質43g
こんなんになったわ
96 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 17:06:26 ID:1QC
ワイも計算して数字出たけどこの炭水化物なんグラムとかどうやって調整すんねん
店で「これ炭水化物何グラムですか?」とか聞くんか?
105 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 17:09:48 ID:TVK
>>96
https://fooddb.mext.go.jp/
こういうサイトを使うんやで
107 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 17:11:56 ID:1QC
>>105
めんどいンゴおおおおおおおお!
これできる奴はダイエットが趣味とかそういうタイプやろ
108 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 17:13:02 ID:TVK
>>107
オールコンビニ飯なら裏に書いてるから計算楽やで
110 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 17:14:15 ID:w8B
どうでもええけどワイのトッモで筋トレデブがおるんやけど
そいつは有酸素運動が大嫌いでひたすら筋トレばっかやって肉団子みたいになってたわ
クッソきもE
111 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 17:15:17 ID:TVK
>>110
年中増量期マンか
減量しろって言ったれ
115 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 17:17:26 ID:1QC
>>110
はぇ^〜筋トレしても痩せないんやね
でもつよそう
116 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 17:19:53 ID:TVK
筋肉が一番付きやすいのはカロリーオーバーしてる時なんや
だから増量減量分けないとブクブクになっちゃう
117 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 17:19:54 ID:1QC
正月のワイの生活

朝餅6個くらい食って二度寝
昼は軽めにカップ麺
昼〜夕方はポテチやチョコをモリモリ食う
夜は21:00くらいにラーメンやら炒飯を大盛り

楽しかったで
119 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 17:35:11 ID:1QC
「筋トレするより走るより食う量減らせ」ってよく聞くわ
にしても日本人で飯食わないって罰ゲームにも程があるやろ
106 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 17:11:49 ID:UsI
思い込みかもしれんけど炭水化物取らな集中力がもたんから無理やわ
109 :絶望的な名無し(. . ) 2018/01/12(金) 17:13:30 ID:1QC
>>106
白飯も麺も食べれんとか人生損するやろ
そこまでして痩せることに価値があるんやろか