1 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 06:40:58.32 ID:RRVd/ybl0.net
ラーメン1杯で1000超えるんだもん
3 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 06:41:49.19 ID:hINfrEPW0.net
三食食わなきゃええ
6 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 06:42:55.27 ID:RRVd/ybl0.net
>>3
3食は勿論食わんが2食でも1500は厳しいぞ
4 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 06:41:55.93 ID:AuQFKl3Dp.net
カロリー制限しとるやつがラーメンとかありえんやろ
5 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 06:42:26.62 ID:KkU2bxWE0.net
サラダチキンおすすめ
7 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 06:43:04.67 ID:yit/bGO2x.net
一日一食なら余裕
10 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 06:43:33.50 ID:4+6tzxx90.net
1日3000キロカロリー目指してるけどわりと大変
19 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 06:48:24.86 ID:WyifUguo0.net
>>10
わかる
菓子パンやお菓子のカロリーは論外やし
正しい食事で取るの大変すぎ
11 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 06:43:43.50 ID:y/F2poHE0.net
朝カップ麺
昼カップ麺
夜カップ麺
400キロカロリーを三杯食べてまだいけるぞ
22 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 06:49:50.47 ID:AB5ctjJDa.net
>>11
カロリー気にして塩分取りまくるダメな典型やん
13 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 06:44:14.51 ID:1mjXvf7e0.net
まず1500ってのはどこの数字よ
14 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 06:45:16.57 ID:RRVd/ybl0.net
>>13
基礎代謝までに抑えた数値
16 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 06:47:36.90 ID:6wHOblbYd.net
2000食って500運動で消費すればええやん
20 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 06:48:57.85 ID:QP1qaspia.net
おにぎり6個とかなんかな
23 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 06:50:00.29 ID:dNf+WXjya.net
朝200
昼500
夜800
27 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 06:51:52.53 ID:HISGiFKFa.net
スーパーのパック野菜あるやろ
あれを1日1袋野菜炒めにして食べてみ
28 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 06:53:41.63 ID:ykYJYkPj0.net
基礎代謝って運動も思考もしない状態のエネルギー消費だから
1500 kcalは少なすぎない?
35 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 06:59:04.51 ID:RRVd/ybl0.net
>>28
基礎代謝までに抑えることによって、あとは1日行動した分痩せようって話しやん
トントンにしたら痩せられない
31 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 06:56:19.06 ID:dw60yGf2d.net
金があれば増量するのも減量するのも簡単すぎるわ
食費制限もあるとキツい
34 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 06:58:19.86 ID:8seCwGlt0.net
二食はカロリーメイト一本にする
残り1300
41 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 07:00:35.08 ID:IROZBXa1p.net
>>34
あれはカロリーを補給したい人が食べるものやぞ…
42 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 07:00:49.75 ID:Bgjo+uXU0.net
飲むこんにゃくゼリーでも食っとけ
43 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 07:01:09.19 ID:ACAThcW10.net
慣れると楽だぞ
マイプロテインのスナック便利
44 :絶望的な名無し(. . ) 2018/03/16(金) 07:01:17.65 ID:5B0fzI/M0.net
米食わないだけで運動一切せず1年で20キロ痩せたで