1 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:13:07.789 ID:jKr5Hqjg0.net
1ヶ月で−6?……すげぇ
2 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:13:29.961 ID:H+wpqNZ90.net
脳みそだけが軽くなってそう
3 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:13:46.452 ID:3+6huyiqa.net
痩せるって生物としては危険な状態だぞ
6 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:14:47.105 ID:jKr5Hqjg0.net
>>3
デブだったんだよ……そっちのほうが危険だ
4 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:14:08.793 ID:jKr5Hqjg0.net
糖質制限してから昼間の眠気が完璧に消えたのがびっくりしたな
24 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:25:42.405 ID:ofsEb18l0.net
>>4
わかる
午後1〜3時の仕事のパフォーマンスが違う
5 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:14:26.182 ID:BpNKnABD0.net
デブならなんか減らせばそら痩せるだろ
7 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:15:59.560 ID:z4nXgIRTM.net
空腹感痛くない?頭回らなかったり力でなくなったりしない?
仕事に支障出て流石にやめたわ
9 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:17:09.014 ID:jKr5Hqjg0.net
>>7
逆に調子がいい ただ何故か尿酸値が増えた
10 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:17:50.506 ID:2QxF1DSs0.net
>>7
ケトーシスまでもっていかない中途半端な糖質制限だとそうなるぞ
ちゃんとやれば血糖は安定して
全然腹が減らなくなる
8 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:16:08.031 ID:jKr5Hqjg0.net
まぁ餃子の皮ポイとか揚げ物の皮ポイとかの極端な糖質制限じゃなくて麺、米、パンを食べないって感じ
23 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:24:21.960 ID:Z51odksR0.net
>>8
パンは食うな
麺、米、パンの中で一番ヤバい

米メインの食生活にしろ
麺は時々にしろ
パンだけはもう一生喰うな
36 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:31:42.261 ID:jKr5Hqjg0.net
>>23
パンはそんなかじゃ1番 大丈夫と思ってたわ、調べたらいつも白米を例にしてだしてるし 角砂糖何個ぶんとか
42 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:36:43.322 ID:Z51odksR0.net
>>36
パンって同じ炭水化物でも
グルテン含有量が多い分、NGなんだよ

大体、パン喰うのって菓子パンだろ?
パン以外のモノ(問えばアンパンならアンコ)が、カロリー高すぎじゃん

パンはグルテン含有量が多い分、ご飯より太りやすい

そして水分が少ない分、満腹感が得られずに多くたべてしまうがち
ご飯は水分が多いから、パンよりも低カロリーで満腹感を得られやすい (あくまでもパンと比較した場合、だが)
45 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:41:39.397 ID:jKr5Hqjg0.net
>>42
カロリーのこと考えてなかったわ
今は単純に炭水化物を少なくするとかしか考えてなかった そうかみんなカロリー制限もしてくんだな ダイエットしてく中で当たり前っちゃ当たり前だが
なるほどなパンは注意だな
11 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:18:57.274 ID:leZn6sRs0.net
頭がぼーっとするのは最初のうちだけ
ブドウ糖のかわりにケトン体を使うのに体が慣れると普段どおりになる
12 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:19:14.101 ID:syl4ruGM0.net
やるなら夜だけ抜けよ
朝昼抜く奴は緩慢な自殺
100kgオーバーの方がよほど健康だぞ
14 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:20:15.478 ID:jKr5Hqjg0.net
>>12
なるほど アドバイス恩にきる
13 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:19:24.717 ID:jKr5Hqjg0.net
ホント昼間の眠気とかダルい感じは消えたのはびっくりだな 体力は落ちてるのかは分からん
15 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:20:35.843 ID:leZn6sRs0.net
血糖値が安定するから食後の眠気は本当になくなる
糖質カットを胡散臭く感じてるやつでも昼飯だけ試しにやってみると効果実感できるよ
16 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:21:31.569 ID:z4nXgIRTM.net
>>15
それは確かにわかる受験生と大学生の頃は眠気防止で昼抜いてたな
17 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:21:46.084 ID:jKr5Hqjg0.net
昼寝は好きだったんだがこれはこれでありかもしれん
19 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:22:05.780 ID:zprb4yd10.net
体臭キツくなってきた?
21 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:23:28.733 ID:jKr5Hqjg0.net
>>19
体臭は大丈夫だ 普通だと思う
糖質制限したら臭くなるのか?
26 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:26:11.730 ID:Z51odksR0.net
>>21
炭水化物減らすだけでは臭くはならない

炭水化物減らす分、肉が増えると臭くなる
22 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:23:40.683 ID:leZn6sRs0.net
コツは糖質だけ抜いて後はお腹いっぱい好きなだけ食うこと
食うのを我慢しないで痩せられるのがロカボの利点
欠点は金がかかる
34 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:30:06.519 ID:jKr5Hqjg0.net
>>22
詳しいな 俺はど素人だから知識は糖質制限をあまりよく分かってない ただ単純にパン、米、麺を抜いて炭水化物を少なくするってだけだったよ 奥が深いというのかなんなのか……
25 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:25:46.111 ID:PPxhr8uFa.net
糖質制限で痩せるのは結構なデブだけ
標準体重の中に入ったらあとはカロリー制限しないと痩せない
ソースは170/65の俺
28 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:27:29.658 ID:zprb4yd10.net
>>25
その体重で太っているのなら筋肉量が少なすぎ
30 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:28:16.343 ID:PPxhr8uFa.net
>>28
170/65って結構デブだぞ
48 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:43:42.730 ID:zprb4yd10.net
>>30
筋肉ないならデブ
筋肉ついてたら普通
31 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:29:06.677 ID:Z51odksR0.net
>>25
それって逆じゃね?

カロリー制限で痩せるのは結構なデブだけ
標準体重の中に入ったらあとは糖質制限しないと痩せない

だと思うが
33 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:29:42.798 ID:PPxhr8uFa.net
>>31
いやいやカロリーって大正義だぞ
37 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:32:03.256 ID:Z51odksR0.net
>>33
「大正義」 とは?
43 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:37:50.738 ID:hNF+AOss0.net
>>33
…は?
27 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:27:08.475 ID:ty7L6fti0.net
ケトン臭しらんやつ多いんだな
29 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:27:46.683 ID:zprb4yd10.net
>>27
当人は気づかないからな
32 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:29:16.772 ID:ofsEb18l0.net
俺はチーズが逆に太る原因だった
朝バナナと合わせて主食抜きでさらに減った
40 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:33:29.805 ID:jKr5Hqjg0.net
>>32
マジか 俺チーズはたまに食べてるよ
チーズダメなんか……
35 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:31:20.988 ID:PPxhr8uFa.net
55kgまで痩せたときはカロリー制限だった

今は糖質制限してるけど65からなかなか減らない
スピードは早いけどな
年齢のせいなのか
39 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:33:18.311 ID:+AE2WH8E0.net
最初はダイエットハイで調子に乗ってヤル気になってるけどリバウンド確定やで
41 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:35:48.913 ID:jKr5Hqjg0.net
>>39
これ リバウンドが怖い みんなどう対策してんだろ
44 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:40:42.840 ID:+AE2WH8E0.net
>>41
いきなり痩せすぎや
1ヶ月3キロでもリバウンドしてまうから一年かけて、ゆっくりゆっくりせんと
心にも体にも悪いから無理せんトキヤ
47 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:43:29.686 ID:jKr5Hqjg0.net
>>44
了解だ 早く結果もてめちゃダメだな
目に見えて体重減ってくからつい調子こいたわ リバウンドしたら意味ないもんな ゆっくりいくぜ ありがとな
46 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:43:02.772 ID:ENYabjcV0.net
1日1200kcalにすれば痩せる
気合で慣れろ
2週間に1食くらいは好きなもん食っていいぞ
50 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:45:43.949 ID:jKr5Hqjg0.net
>>46
参考にするぜ
49 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:43:52.844 ID:Z51odksR0.net
カロリー制限は大まかな目安にはなるよ
ある程度減ったらカロリーが全てじゃない事がわかってくるけど
最初はカロリーを気にしなくちゃ先に進まない

何か食べ物を買う時、これとそれとで
どっちが何キロカロリーでどっちが何キロカロリーなのか・・・?

これをいちいち気にするのが第一歩

イカフライ定食と イカ天ぷら定食と
似たような食べ物でも
よりカロリーが低いのはどちらなのか選択できないと始まらない
52 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:47:18.792 ID:3UsWeN2O0.net
カップ焼きそばってなんであんなにカロリー凄いの
56 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:51:52.010 ID:Xlmfu2LK0.net
>>52
油であげてるから
54 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:47:54.206 ID:eJ8Ro/Es0.net
サラダチキンだけはやめろ
55 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:47:58.495 ID:Xlmfu2LK0.net
アンコはカロリー高くないよう

バターコーヒー ダイエット中
58 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:53:57.448 ID:Z51odksR0.net
>>55
そうかねぇ
そうだとしても例として挙げたまでなので
「アンコ」を他のテキトーな語に置き換えてくれ

>>54
なぜ?

最初は喰う量はそのままでも食べる内容を変える事だね

さっきの例え イカフライ定食と イカ天ぷら定食

似たような食べ物でも、カロリーを調べて低い方を選択できるようにするんだ

自分が食べたいと思うものの中で比べてみて、よりカロリーが低いものを選ぶ

「自分が食べたいと思うものの中」 から選ぶなら、無理がないだろ?

それができるようになってから、喰う量を減らしていく
57 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:52:43.584 ID:jKr5Hqjg0.net
みんないろんな情報サンクス
ゆっくりダイエットの方は継続してくぜ
59 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:54:28.872 ID:PPxhr8uFa.net
サラダチキンを齧れ
60 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:55:47.155 ID:Xlmfu2LK0.net
血糖値の上がり方
パン>>米>パスタ≧ラーメン>>>蕎麦
太りやすさ
パン>>パスタ>米≧ラーメン>>>蕎麦
62 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 20:37:58.759 ID:Z51odksR0.net
>>60-61
ふむ
ラーメンが意外と下だけど
それって「麺」だけに限っての話だよね・・・???

通常、「ラーメン」を食べる時にで真に麺だけ食するってありえないし
スープなりチャーシューなり様々な具財なりをひっくるめて「ラーメン」になっているのがあたりまえで
そこまでふまえた場合でもラーメンってそんなに下なのかどうか
63 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 20:40:27.944 ID:Xlmfu2LK0.net
>>62
ラーメンは語弊があるな
中華麺な
64 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 20:47:04.432 ID:Z51odksR0.net
>>63
>>中華麺な
それなら納得
麺そのものはそれほどじゃあないって事か

それがその麺を使った「ラーメン」って料理になると・・・?
65 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 20:47:50.836 ID:Xlmfu2LK0.net
>>64
ほとんど動物性油脂だから、パンよりはかなりマシかと思うけどな
ラーメンにおいてはおかずの概念がないから本当は大したことないのかもな
61 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:56:46.798 ID:Xlmfu2LK0.net
日本人はパンとパスタをやめれば大抵痩せる
これは間違いない
66 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 21:16:36.296 ID:eJ8Ro/Es0.net
尿酸値上がったんならサラダチキンはまじでやばい
痛風一直線
51 :絶望的な名無し(. . ) 2018/08/09(木) 19:46:06.030 ID:RDu5u0gBd.net
ストレスのないレベルで制限するのが1番