1 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:09:11.91 ID:pxEjgZJda.net
きっつ
2 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:09:28.03 ID:Q11fMu1c0.net
ガム食えガム
5 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:10:22.45 ID:pxEjgZJda.net
>>2
起き上がりたくないンゴ…
4 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:10:07.03 ID:eR4lORdP0.net
どうせ運動してるんだろ
8 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:10:33.64 ID:pxEjgZJda.net
>>4
したらアカンのか?
24 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:14:33.29 ID:vrK5duye0.net
>>8
運動してる人は糖質制限緩めないとあかんらしいぞ
ワイのパッパは糖尿病で医者から糖質制限治療させられてるけど、おにぎりひとつふたつくらいは食えって言われてる
6 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:10:28.32 ID:qvyu2QQfM.net
低血糖なるで
9 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:10:52.68 ID:OYlTrAC50.net
それ間違ったやり方やで
ちゃんと脂質とってるか?
10 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:11:01.84 ID:pxEjgZJda.net
>>9
めっちゃ取ってる
13 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:12:12.55 ID:OYlTrAC50.net
>>10
ケトーシスになりたいんならまだ糖質を摂取しすぎってことや
移行期は一日10g未満にせなあかんで
19 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:12:59.41 ID:pxEjgZJda.net
>>13
そんなん無理やろ!
>>15
エアロバイク30分と筋トレしてるンゴ…
25 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:14:35.42 ID:OYlTrAC50.net
>>19
ケト失敗する奴のほとんどは移行期に糖質を中途半端に摂取して糖新生状態になってる
32 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:15:39.43 ID:pxEjgZJda.net
>>25
えぇ…でも10gって何も食えんやん…
43 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:20:16.33 ID:OYlTrAC50.net
>>32
せやで ハンバーグはNG、揚げ物は衣剥がして、生姜焼きは洗って食うレベルやで
最初の数日だけや
あとMCTオイル、EPA、マルチミネラルは必須や、間食はココナツオイルのタブレット食うんやで
11 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:11:42.38 ID:pxEjgZJda.net
休みやからええけどこれ仕事の日とかやばいやろ
糖質制限ダイエットキツすぎ
12 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:11:56.32 ID:zWhJKDimd.net
晩飯炭水化物抜くぐらいで充分やろ
15 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:12:22.98 ID:3vxlSI2vM.net
肉体労働とか有酸素運動してるなら糖分しっかりとらなあかんで
16 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:12:36.70 ID:PlvAemJr0.net
ワイもやってるけど仕事の日は午後三時ごろに胃酸が上がってきて
気持ち悪くて立ってられんくなるで!
でも3カ月で9キロ減ったから続けるで
17 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:12:41.30 ID:KCeIZdMdM.net
リバウンドきついで
18 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:12:41.66 ID:vrK5duye0.net
糖質制限した場合尋常じゃないほどのカロリー取らないとあかんで?
22 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:14:01.83 ID:pxEjgZJda.net
>>18
それ難しくね?
糖質抑えるとカロリーも制限されちゃうンゴ
31 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:15:30.63 ID:vrK5duye0.net
>>22
だから肉をガンガン食うんや
基本主食はステーキや
23 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:14:22.13 ID:9mfhfWj7p.net
糖質制限したら筋肉痛全然直らんくてな
26 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:14:38.89 ID:4AtWQTBU0.net
なんでこういうリバウンド必至なダイエットするんやろな

女が結婚式前にとりあえず痩せるっつーなら分かるが
27 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:14:56.13 ID:0liTjLiR0.net
チーズ食おうで
カロリー多いしうまいし
29 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:15:14.29 ID:tqEdqKZ1a.net
糖質制限したら全然頭回らんくなって仕事捗らんわ
向いてないやつはやめたほうがええで
30 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:15:19.29 ID:6J7I/Z8Aa.net
朝昼普通に食って夜はサラダ+鶏肉が一番無理なく効果あったわ
33 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:16:43.21 ID:Vg4OimX0M.net
糖が足りん状態で有酸素運動すると筋肉が分解されるからな
太りやすい体になるで
36 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:18:07.00 ID:pxEjgZJda.net
>>33
ファッ!?
34 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:17:32.17 ID:/XoKOQ5G0.net
筋肉落ちるでそれ
37 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:18:35.54 ID:oRL0XUT6d.net
ワイも今糖質制限やってるけど3食木綿豆腐や
39 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:18:58.33 ID:W3vN89x90.net
わいも糖尿病やが管理栄養士からはおにぎり一個くらいは食え言われとるな
無視して野菜ばっか食ってるけど
40 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:19:16.52 ID:/XoKOQ5G0.net
三食しっかりバランスよく食って間食はゼロ+運動
こうせんと体重減っても身体ぼろっぼろになるで
44 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:20:23.60 ID:kNx/lrQd0.net
風邪ひきやすくなるから気をつけるんやで
38 :絶望的な名無し(. . ) 2018/10/08(月) 13:18:35.62 ID:pxEjgZJda.net
でも糖質制限初めて3日で3kg落ちたからやめたくないンゴ…