1 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:24:25.434 ID:h0339hFWM.net
一ヶ月で8キロ減ったわ
2 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:24:53.815 ID:ExhPEuiv0.net
米もだめなの?
4 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:25:43.150 ID:ExhPEuiv0.net
ぎゃくに何なら食べれるの
23 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:32:59.757 ID:Yr7BeP2b0.net
>>4
肉魚卵チーズ油
甘味は砂糖の代わりにエリスリトール
キノコは種類あるけど舞茸のみ
貝は基本NG
紀文の糖質ゼロ麺とゼロつゆを活用
パンは卵だけパンケーキの作り方をネットで探して覚える
酒は蒸留酒ならいいとはいうが飲むとあまり減らなくなる感じがする
5 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:26:27.693 ID:h0339hFWM.net
米とかパンは食わない
肉とか魚は普通に食う
6 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:26:31.662 ID:Wk5eqOCM0.net
効果あるけどゼロにすると最悪死ぬから調整してな
9 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:27:28.262 ID:q76yD7D/0.net
>>6
肉にも炭水化物含まれてるから大丈夫
11 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:28:17.850 ID:h0339hFWM.net
>>9
ファッ!?マジかよ
7 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:26:49.803 ID:uB5ruhWI0.net
コメとかパン食えない人生は嫌
8 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:27:24.075 ID:h0339hFWM.net
でもたぶん一ヶ月が限界
ずっと炭水化物抜きは無理だわ
10 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:28:06.756 ID:pQRy0MAL0.net
飽きが来るからオートミールにしたわ
毎日安い豆腐はキツい
12 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:28:25.945 ID:Zf9seGwM0.net
体調はどんな?
18 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:29:56.618 ID:h0339hFWM.net
>>12
特に悪くはない
ちょっと体がだるいくらい
13 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:28:41.905 ID:1E78qXIs0.net
炭水化物抜いて痩せると老けるぞ
一日一食と炭水化物はお茶碗半分は食え
14 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:28:42.979 ID:O5RAHc4W0.net
ハゲるぞ ソースは俺
16 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:29:08.842 ID:6+kL+f/y0.net
10ヶ月で消えてなくなるな
17 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:29:47.226 ID:ExhPEuiv0.net
要は摂取カロリーを下げればいいんだよね?
朝は白米にふりかけ400キロカロリーお昼はチョコスティックパン500キロカロリーだけ!
みたいな
22 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:32:34.753 ID:xjCwhm4F0.net
>>17
カロリー制限は古い常識
今の常識は糖質制限、もっと言うとAGE制限
26 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:33:05.923 ID:ExhPEuiv0.net
>>22
甘いの禁止はつらい
19 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:30:38.352 ID:h0339hFWM.net
ラーメンとかチャーハン食べたい
20 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:30:52.077 ID:Wk5eqOCM0.net
極端なことは期間限定にしたほうがいい
1ヶ月3?くらいをコンスタントに減らして運動
1年で13?落としたのを必死でキープしてるわ
21 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:32:13.120 ID:uB5ruhWI0.net
また食べだしたら戻るんじゃないの?
24 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:33:00.848 ID:h0339hFWM.net
今60キロだから58キロまで下がったら辞める
吉野家行きてぇ
28 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:33:25.129 ID:ExhPEuiv0.net
>>24
既に痩せてるじゃん…
33 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:35:05.080 ID:h0339hFWM.net
>>28
元は68キロやで
25 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:33:03.396 ID:O1l84mp7p.net
脳が炭水化物に飢餓感を覚えてるので解禁して炭水化物を摂った途端にリバウンド必至
一旦は痩せるけど太りやすい身体を作るダイエット業界が儲けるダイエット方ですね
31 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:34:16.608 ID:h0339hFWM.net
>>25
怖い
もうデブりたくない
40 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:36:42.125 ID:O1l84mp7p.net
>>31
この先ずっと炭水化物を控えるか、ハードワークな筋トレで代謝を上げる
27 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:33:07.592 ID:1E78qXIs0.net
朝と夕方にご飯控えめの和食食ってスクワットしたらいい
簡単な話自分の1日の消費カロリーより摂取カロリーが下回れば大体は痩せるんだからさ
32 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:34:48.374 ID:h0339hFWM.net
>>27
スクワットはやってる
テレビでやってたの真似したけど普通にしんどいな
69 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 09:08:10.260 ID:1E78qXIs0.net
>>32
最初に息吸って吐きながらゆっくり腰おろすといいらしい
30 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:33:54.561 ID:st9sgS4Na.net
8kgも脂肪の量減ってないから調べてみろ
35 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:35:35.649 ID:zjwJxri50.net
食いたいと思ってる時点で失敗するぞ
37 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:35:53.881 ID:thuMo/8A0.net
炭水化物抜きは痩せるけど
ちょっと炭水化物取っただけでめっちゃ太る
42 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:37:12.985 ID:st9sgS4Na.net
>>37
初期の減量は体内の水が減ってるだけだからすぐ戻るよ
38 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:35:56.275 ID:h0339hFWM.net
菓子パン食べたいぃ
39 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:36:30.045 ID:xjCwhm4F0.net
最近はもうカロリーとか言う単語出すだけで「あーわかってないなコイツ」って思われちゃう風潮が出来つつあるから気をつけた方がいいよ
特にアドバイス視点でカロリーとか言うのは
41 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:36:53.431 ID:K3leQPHHp.net
糖質制限やめた途端に元どおり
体臭くさくなるし老けるしロクなことない
43 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:37:15.410 ID:Yr7BeP2b0.net
糖質酔いって味わったことある?
気分最悪だよ
45 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:37:51.925 ID:SUpIOaL00.net
7月から半年で15kg体重落としたけど1月に入って5kg増えてしまった
また今日から減量する
46 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:39:02.109 ID:pQRy0MAL0.net
60の壁どうやって超えるんだよ
それからもう4kg増えてるわ
47 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:39:09.150 ID:st9sgS4Na.net
炭水化物抜くダイエットは瞬間的な減量のために将来の健康を犠牲にする危険な方法だけどVIPPERならそんなこと気にしてないか
50 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:40:32.376 ID:xjCwhm4F0.net
>>47
抜かなくても減らせば痩せていくからな
医者にも言われたわ
48 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:39:09.154 ID:xjCwhm4F0.net
ハードな運動で痩せ、その後も体型維持のために運動をし続けるのと
糖質制限して痩せた後も継続して体型維持できる程度に糖質制限を続ける

どっちもつらいと思うよ
49 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:40:31.524 ID:O1l84mp7p.net
運動し続けるのが辛いって怠け者のデブくらいだろw
51 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:40:49.701 ID:Vk2PeA5KM.net
っていうか食いすぎなんだろ
普通の量食って生きてたら太ることなんかないぞ
52 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:41:18.519 ID:Wk5eqOCM0.net
ここ見たらやる気出た
走ってくる
53 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:41:37.737 ID:ExhPEuiv0.net
>>52
てらー
55 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:42:36.684 ID:tNA6T1n10.net
糖質制限で3ヶ月で24キロおとしたが辛い辛い
特に甘いもの食えないのがキツイわ
57 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:43:47.831 ID:xjCwhm4F0.net
>>55
めっちゃ頑張ったな
運動だけではそこまでいかなかっただろうね
でもやってよかったっしょ
58 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:43:49.422 ID:u0mSeK8u0.net
ご飯抜いたらほんと体重落ちるよな
62 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:49:51.162 ID:wPqNrKapa.net
糖質制限で落とすとリバウンドが半端ないぞ
脂質制限+低GIの方が無理なく痩せれて長く続けれる
63 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:51:27.690 ID:SPHgbfYK0.net
2017年だけど7か月で95から67まで減った
65 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:53:07.459 ID:CUEbTEbja.net
便秘に気を付けな
67 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 08:56:14.252 ID:gZFtosgca.net
俺筋トレして72kg→80kgまで増やしたけど顔痩せたしいくら食っても脂肪太りしなくなったから体重だけで考えるのほんとナンセンスだと思うよ
身体を動かして栄養あるもんバランスよく食う方が健康になる
70 :絶望的な名無し(. . ) 2019/01/20(日) 09:08:50.472 ID:ND61a1RB0.net
ダイエット必要なほどの体型の時点で論外