1 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:11:07.503 ID:F/6mgSMNa.net
百聞は一見にしかずとよく言うけど
ちゃんとトレーナーさんの言うことを聞けばしっかり痩せますよ
4 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:12:05.745 ID:dWO8cQDw0.net
そりゃ食うな動けってのを聞いてたら痩せるわな
9 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:14:34.795 ID:F/6mgSMNa.net
>>4
一定の物は食べちゃダメって言われるけど、それ以外は食べてオッケーなので良いよ
デメリットとしては、豆腐とかサラダ、牛肉ばかり食べることになるから、自分だけではレパートリーに飽きてしまうこと
…だけど、栄養に関する質問をできる専用のコールセンターがあるから心配ないよ
5 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:12:22.745 ID:H2ETeZZL0.net
指は太め?
6 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:12:55.457 ID:326zq9tb0.net
体見せて
13 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:19:04.233 ID:F/6mgSMNa.net
>>6
男の体見て喜ぶの?///
ちょっとまっててね

>>10
うん

>>11
究極の選択ではある
2ヶ月経験すれば、2つのメリットがある
1つは、今後一生その食材を避けることが出来ること
2つは、トレーニングのメソッドを体得出来る
つまり、リバウンドしにくい

>>12
期間中はお米、パン、うどんとかの糖質たっぷりの物
11 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:15:31.254 ID:hvL106nZa.net
金の無駄
12 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:15:34.847 ID:UkRtA5+G0.net
何食べたらいかんの?
14 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:20:21.017 ID:Riq1E8Hy0.net
あれ2ヶ月で30万とかだっけ
彼女がやってたな
23 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:26:43.290 ID:F/6mgSMNa.net
>>14
費用は
税抜30万+入会費5万(2ヶ月)
つまり約38万だね

>>18
まだちょうど1ヶ月だかんね〜
後半戦これからなのよ
ちなみにズボンのベルトは3つも多く締められるようになりました
16 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:23:05.516 ID:F/6mgSMNa.net



上が7月2日、
下が9月18日ね
17 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:24:26.647 ID:326zq9tb0.net
いいね
だいぶ変わってるじゃん
今どこにいるの?
25 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:29:43.180 ID:F/6mgSMNa.net
>>17
どこにも居ないよwww
家だよ怖いよw

ちなみにライザップ会員がもしあなたの近くにいて、その人の紹介で入ると5万円のキャッシュバックになるよ(紹介した人、紹介された人)
あわよくばみんなを紹介したいくらい
18 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:24:40.773 ID:latSZz1aa.net
ぜんぜん変わってねえwwww
20 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:25:38.797 ID:latSZz1aa.net
1日何時間トレーニングしてんの?
メニューおせーて
31 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:36:42.382 ID:F/6mgSMNa.net
>>20
1日50分のトレーニングで短時間でOK
館内用のシューズ以外は手ぶらでOKよ
ライザップ専用の500mlのお水も言えば何本もくれるし


>>27
業者ではないし、
彼らは本当に良く頑張ってらっしゃるよ
普通のジムとの違いも簡単に書くよ

普通のジム・定休日がある、時間帯に制約がある
24時間ジム・トレーナーが不在だと自分自身で追い込みができない
ライザップ・マンツーマンなので、マシンの使い方を一から教えてもらえる

ちなみに>>1はライザップしながら24時間のジムに通ってるよ
35 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:41:59.533 ID:latSZz1aa.net
>>31
ライザップ水ワロタ
ピュリファイウォーター?
天然ならなに入ってるの?
39 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:47:21.613 ID:F/6mgSMNa.net
>>30
それを防ぐために筋トレして筋肉量を維持してるよ
ただ、トレーナーさん曰く残念ながら女性は筋肉がつきにくいので、より時間とリバウンドに注意が必要とのこと

>>33
同じメニューは正直ジム経験した人にメニューはハイこれ、って渡せばできてしまう
が、目から鱗なのがさらに詳細な部位まで筋トレして最後まで追い込んでくれるのが良い
トレーニングはきついけど、無理すぎるときも難易度落としてくれるし

>>35
ごくごく一般的な天然水(日本)だよw
味もしないしw
24 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:29:11.346 ID:Riq1E8Hy0.net
まだスリムになった感は無いけど
腕の辺りは筋肉ついてるように見えるし
基礎代謝上がってそう
34 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:41:15.524 ID:F/6mgSMNa.net
>>24
毎回体重計にのって数値の変化が出るのが楽しいし、
あとはいかに栄養素を摂取するかが大事
代謝は上がる

>>26
分割払いで50万超えてるから、冬のボーナスでチャラになるよ…

>>28
生まれてから20代後半まで平均体重+5kg
ライザップ前までは体重76kg(今は8kg減)
太ってた頃に良く食べたのは、ピザーラLサイズを1人で、3種のチーズ牛丼、ガストとかのポテト、マクドナルドとか
食べることが自分へのご褒美になってたね
26 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:30:45.814 ID:Riq1E8Hy0.net
やっぱりというか
金もってそうな所住んでんな
27 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:32:04.826 ID:A9i33sbH0.net
業者乙
普通のジムのダイエットコース以上のものはないんだよなぁ
なんならやってることもテストステロンあたりの本に書いてあることばっか
28 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:32:46.382 ID:DIFRys7o0.net
>>1

何歳の頃くらいから太って来たんですか?

何か月で何キロくらい体重が減量されましたか?

太ってた頃によく食べてた食べ物は?
30 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:36:17.256 ID:c99DA4JXd.net
糖質制限はリバウンドしやすいよね
32 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:38:07.454 ID:0pydShdi0.net
ナイナイの岡村が色々とバラシてばっくれてたなw
33 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:39:02.132 ID:mSYRU13Q0.net
30万かかっているという自己暗示なだけだろ
運動と食事はちょっと生理と解剖学をかじれば素人でも
同じレベルのメニューが組める
36 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:42:41.556 ID:latSZz1aa.net
家でごはんの指示どんなの作ってんの?
40 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:50:46.162 ID:F/6mgSMNa.net
>>36
ダイエットのヒントだけど、じゃがいも、にんじん、玉ねぎは絶対NG
糖質量が多すぎる、あとはゴボウもダメね
葉物系、菌類系はOK
これらを炒めて醤油とかで味付けしてるよ


>>38
俺は1ヶ月近く糖質50g以下で生活してるけど、
かなり飽きて食欲が落ちる
大半の人はここで脱落すると思う
37 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:43:42.159 ID:KTSLBz/D0.net
ライザップとボブサップの違いはなんでしょうか
38 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:44:45.050 ID:EM5Bf1+W0.net
食べるの我慢できるならライザップいらなくね
41 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:52:00.937 ID:XEnxkZBK0.net
お腹周りはやっぱりそんなすぐには結果でないか
でも肩周りはスッとしてるな
46 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:59:40.963 ID:F/6mgSMNa.net
>>41
個人差あるけど、一般的に腹筋がうっすら割れるには15〜18%
完全に割れるには1〜2年かかるんだってさ
つまり、来年の夏までにはもう間に合わないかもってことw

>>43
その通り
ただ、脂質も取らなければいけなくて、
糖質→脂質→タンパク質の順に抑えていかなければならない

>>44
そうなの
野菜ならなんでも良いと思うけどダメで、お刺身の下の大根とかもダメwきついねwww
47 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 02:03:28.453 ID:IFIyDLuS0.net
>>46
逆じゃない?
1キロ当たり9kalの脂質抜くのが効果的で糖質は次点
ただ糖質は即効性エネルギーだから筋トレとの相性と日常生活に支障きたすから厳しい
炭水化物は最後の手段
たんぱく質は論外
48 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 02:05:14.186 ID:71iJBw3Td.net
>>47
説明下手でごめんね
糖質を抑え、脂質はしっかりとって、タンパク質を一番大目にとるってことを言いたかったのよ
49 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 02:06:45.840 ID:IFIyDLuS0.net
>>48
うーん…
糖質抑えて筋トレ時、ちゃんと重量上がってる?
42 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:52:33.076 ID:toERTXpr0.net
ピザはデブ食ってろ
43 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:54:03.386 ID:IFIyDLuS0.net
体重落とすのはメチャ簡単
筋トレして脂質採らなきゃ必然的に落ちる
炭水化物、糖質は気にしなくてよし
44 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:57:19.764 ID:latSZz1aa.net
最近じゃがいもとにんじん蒸してるけどだめかあ
45 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 01:58:59.673 ID:IFIyDLuS0.net
糖質抑えて筋トレははかなり根性いるから難しいと思う
51 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 02:12:36.008 ID:latSZz1aa.net
料理ってむずくね
54 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 02:18:24.966 ID:71iJBw3Td.net
>>51
お、飯テロ?
じゃがいもは糖質オフの天敵
大根も敵
砂糖とかみりんも入ってるでしょ?
残念だけどかなり糖質量多いと思うよこれ…

>>52
バター醤油にするのが良いね
脂質は摂取OKなのでバター使いましょう
エリンギやカットブナシメジとかで炒めて作っておいてます、食物繊維が豊富なのも◎

>>53
それを仕事や勉強、家事をしながらこなせる人はいいかもね、としか言いようがない
あとは残念ながらネットで見るダイエット情報はデマが多すぎる
52 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 02:14:10.026 ID:latSZz1aa.net
きのことかどうやって食ってるの?
シチューに入ってるのしか思いつかない
53 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 02:15:05.117 ID:IFIyDLuS0.net
普通にPFCで計算した方がいいと思うけどなー…
体脂肪一桁狙うなら、糖質カットもありだとは思うけど
55 :絶望的な名無し(. . ) 2019/09/20(金) 02:19:37.188 ID:zbdv2l1aH.net
ビリーズブートキャンプで対抗するわ