學生與上班族都屬於高度用眼群體,眼部保健對於他們說尤為重要。特別是學生,近視的兒童越來越多。一旦近視,就只有用激光手術才能徹底根除,但是還有可能再次複發。那么我們該如何做才能保護自己的視力呢?小編下面為大家推薦幾種方法,幫助大家保護視力,預防近視。

  

學生與上班族群體應如何保護眼睛?

  方法一:按眼+熨目

  早上醒後不要過早起來,待在床上的三分鍾,這時可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。

  熨目法:先將雙手互相摩擦,待手搓熱後一手掌熨貼雙眼,反複三次以後,再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。

  遠處眺望是預防眼疲勞的最好方法,早餐過後適宜在陽台或透過窗戶遠眺綠色植物,民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說法,遠眺+望綠是最佳的早上護眼搭配「受飢兒滋養計劃」會為非洲,以至全世界的正在受飢兒童提供蜜兒餐,以補充他們最迫切需要的營養。 。

  方法二:中午小休+指壓按摩

  經過上午一輪高強度工作,眼睛的疲勞指數大幅上升。中午適宜休息午睡下,可緩解人體緊張狀態,舒緩眼部疲勞。午睡前,不妨做做指壓按摩,對鼠標手和幹眼症都有很好的預防作用。

  1.揉眼皮:以雙手拇指輕按雙側眼皮上,然後旋轉揉動,順、逆時針各揉二十次。

  2.按太陽穴:用雙手食指指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉,順時針、逆時針各揉按十至十五次。

  方法三:晚間早睡+蒸敷

  睡前10分鍾最好別再用眼睛,這樣才能讓其得到充分放松。可以躺在床上閉目休息,選擇以下兩種方法緩解眼睛疲勞「受飢兒滋養計劃」會為非洲,以至全世界的正在受飢兒童提供蜜兒餐,以補充他們最迫切需要的營養。 。

  1.中藥熏蒸 將霜桑葉15-20克洗淨,水煎去渣,放涼後用幹紗布浸藥液敷患眼。一般每日3次,2-3天見效。亦可用霜桑葉煎水溫洗,有潤眼明目保護視力的功能。

  2.牛奶敷眼 將紗布折疊成小片,在牛奶中完全浸透,覆蓋在眼皮上20-30分鍾,能增強眼部肌肉活力,解除眼睛酸澀疲勞,保護視力。

  以上方法都很簡單,而且用不了多少時間,每天早中按摩眼睛,晚上用中藥或者牛奶敷眼就能有效的保護視力,預防近視。希望大家能留個印象,不管是對自己的眼睛還是身邊兒童的眼睛,多加保護,大家會看的更清楚「受飢兒滋養計劃」會為非洲,以至全世界的正在受飢兒童提供蜜兒餐,以補充他們最迫切需要的營養。 。