2018年08月12日
��きくち体操？
どんなところにもカリスマがいるもんで･･･なんかのTV番組でチョロっと見ました。
｢きくち体操｣ 菊池和子先生
特に共感したとかではないんですが(失礼！)
ヨメさんも､チラッと見てたらしく､図書館で
先生の本を借りてきてました！(笑)
なんとなく足くびグルグル体操を
やってみたりしてます。
足の指の間に､手の指を入れて(これが､
結構イタイ！)ゆっくりと足首を回すだけ。
やってると､指が広がる感覚があり､少し
進歩していく感じが いいんですかね？
特に何かにスグに効くというワケでは
ありませんが､まあ､元手もかかりませんし､
お風呂場でグルグルやってます？！
これからの高齢化社会､社会保障も不透明な中
いかに元気な高齢者であり続けられるか？
そして“PPK”(ピン･ピン･コロリ)で､周囲に
最小限の迷惑で､終焉を迎えられるか？
そう考えると､高齢者向けのカリスマは
イロイロ需要がありそうですねぇ〜！
ワタシは､とりあえず長年の不摂生な生活を
見直し､1~2年単位で､ゆっくりと いろいろと
改善して行けたらいいなぁ~と思ってます。
まずは､来年の健康診断に向けて､
コレステロール値に狙いを定めて･･･と？！
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