ダイエット

2018年11月14日

食欲爆発?半額祭り!

DSCF9334 秋の半額祭り開催中?!

ハガツオは、見ると買ってしまいます!
後は、愛娘ちゃんが好きな“ネギトロ”に
ローストビーフ!(写ってないけど、2パック購入)
DSCF9338




 半額だと、少々怪しげなメニューにも
 手を出してしまったりして?!

 んんん?・・・今月から気合入れなおして
 節酒&ダイエット再開じゃ???

人気ブログランキングへ ← ブログランキング参加中!ポチっとな! 
にほんブログ村 自転車ブログへ ← ブログ村もヨロシクお願いします!1日1クリック ご協力を!

zz1052 at 06:00コメント(0) この記事をクリップ!

2018年11月09日

冬来たりなば・・・春は?

DSCF9111 10月は、ライブ打ち上げから始まり、
友人の来訪もあったりして、宴会続きで。。。。

飲み始めると、タガが外れると言うか
“飲む事”、“飲む旨さ”を思い出しちゃって・・・
秋は美味しい物も多いしねぇ~

夏のビールは、無理せず我慢できたんだけど・・・
(言い訳はそれだけか?!)
DSCF9236
 10月は、ちょっと連続で飲み過ぎました。。。
 9勝22敗。。。(でも、体重は変わらず?!)
 う~む・・・どゆこと?(苦笑)

 まあしかし、ちょっと11月は気を引き締め
 なおして、再度、節酒しましょうかね。。。
 (とある事情で勤務先が変わり、2か月後には
 その会社での健康診断もあるし。。。)
 血液検査、してくれんかなぁ~?
人気ブログランキングへ ← ブログランキング参加中!ポチっとな! 
にほんブログ村 自転車ブログへ ← ブログ村もヨロシクお願いします!1日1クリック ご協力を!

zz1052 at 06:00コメント(0) この記事をクリップ!

2018年11月02日

あと-3kg?!

BlogPaint ムダな抵抗・・・焼け石に水・・・

あと-3kg?!
 ・・・ぐらいじゃ、どうにもならないケド?!
「大海の一滴」? 「雀の涙」?
DSCF9010





  アサヒ スリムアップスリム
  今なら?シェイカー付き限定パックあり!
  お値段はそのまま!お買い得?
  (当方は、Sンドラッグで購入)

 *ダイエット効果は、出ておりませんが?!
  忙しい朝に、ちゃちゃっと朝飯がわりに!
  なんて時に重宝してます。
人気ブログランキングへ← ブログランキング参加中!ポチっとな!
にほんブログ村 自転車ブログへ ← ブログ村もヨロシク!1日1クリック ご協力をお願いします!

zz1052 at 12:30コメント(0) この記事をクリップ!

2018年10月26日

25-new青汁 大麦若葉

d35707-1-768089-12_thum630 なんとなくですが、青汁飲み続けてます。
まあ効果はともかく、普段から野菜不足なのは
分かってるので、長く続けて、気休めになれば・・・

最初に手を出したのは、大正製薬の
ヘルスマネージ大麦若葉青汁<キトサン>」
初回限定¥980 30袋入り
DSCF4686

 キトサンを配合したトクホの青汁!
 正直言って、この青汁は抹茶風味で、美味しい
 くらいでしたが・・・しかし、通常価格で
 4104円と、飲み続けるにはちょっと・・・
DSCF5415



という事で、お次は近所のドラッグストアさんで購入。
芙蓉薬品 九州産ケール100%粉末 44包 約1000円
大麦若葉よりも効果があるという「ケール」の青汁。
しかし粉っぽくて、青臭くて、なかなかマズイ?!(苦笑)
やっぱりケールはクセがあるのかな・・・と。
DSCF7587


 先日、これを飲みきったので、次の青汁へ挑戦?! 
 今度は、同じ芙蓉薬品さんの大麦若葉青汁。
 (芙蓉薬品さんはコスパがよく、大麦若葉なら
  飲みやすいかなと) パッケージにも、お菓子や
  料理、飲み物にも使用!と書かれてます。
DSCF7592


結論から言うと、マズイ。。。
(飲めないほどではないけれど)
同じ芙蓉薬品さんのケール青汁と
大きくは変わりません。。。(苦笑)

やはり大手メーカーの高級品?は、飲みやすさも
十分考慮されて作られてるということかなぁ〜・・・


 *他にもいろんなメーカーさんからいろんな青汁が出てますので
  また次回、別品を試しましたら報告します。
人気ブログランキングへ ← ブログランキング参加中!ポチっとな! 
にほんブログ村 自転車ブログへ ← ブログ村もヨロシクお願いします!1日1クリック ご協力を!

zz1052 at 12:30コメント(0) この記事をクリップ!

2018年10月15日

こんな時に限って?!

BlogPaint 今年に2月から、少々真面目に節酒生活を続けてますが・・・

こんな時に限って、お酒の差し入れアリ
う〜ん、意志の弱いワタシには、拷問?!
(まあ、禁酒してるワケでないので、問題はありませんが)

お酒の誘惑には、滅法弱いので・・・
嬉しい悲鳴だなぁ〜(苦笑)

人気ブログランキングへ ← ブログランキング参加中! 

にほんブログ村 自転車ブログへ ← ブログ村もヨロシクお願いします!1日1クリック ご協力を!

zz1052 at 12:30コメント(0) この記事をクリップ!

2018年10月06日

24-9月打率報告?!

51jrS4ryVeL 9月は30日中、4回のみ飲酒。26勝4敗

前半は、全く飲んでませんでしたが、最終週に
栃木から友人が来訪したり、ライブの打ち上げだったりと
楽しいお酒が数回あり、ちょっと気が緩みました。。。苦笑

7月は1滴も飲まず8月は誕生日の1日だけだったので
9月は、相当な堕落です?!(笑)

8月はウォーキング効果もあって−2kgと体重の変動が
ありましたが、9月は行ったりきたりで微減。。。
(-0.5kgくらい?)
t02200242_0500055012956834422

 ライブも終わり、当分は平常運転ですので、10月は
 ウォーキングもしっかりし、週末 自転車を復活
 +少し間食(甘いもの)を控えようかと思います。
 (一応、急にアルコール激減させてるので、
 ストレスが爆発しないよう、口寂しくないように
 ちょこちょこ甘い物食べてました)

 後は、基礎代謝UPにつながる、簡単な筋トレを
 習慣づけたいなぁ〜
 毎日ちょっとづつでもイイんですけどねぇ〜
4e394811-ea26-46ee-9e79-163d3d07136f
ちなみに“毎朝の青汁”、夕方の“飲むお酢
お風呂での菊池体操(足首の揉みほぐし)、
ふくらはぎのリンパマッサージ(+解毒棒)は
ぼちぼち続けていて、なかなか調子はいいです。
(足のむくみの解消。お腹の調子などなど)

人気ブログランキングへ ← ブログランキング参加中! 
にほんブログ村 自転車ブログへ ← ブログ村もヨロシクお願いします!
         1日1クリック ご協力を!

zz1052 at 17:30コメント(0) この記事をクリップ!

2018年09月05日

23−8月打率報告?!

baby_beer_lover なぜか突然始まってた節酒生活・・・
特にガマンしてるワケじゃないですが、
もう飲まない生活に慣れました。ホント。

8月は31日中、1回のみ飲酒30勝1敗!
誕生日に飲んだ1日だけ! 
連休中−帰省時も飲まず!非常に優秀やね!
(ちなみに7月は1滴も飲まず!31連勝?!)
97794c-m-01-dl
 ビール(雑酒)が主食だったワタシにとっては
 天変地異くらいの大変革です!?
 もうイタリア人が、パスタ食べないくらい!
 (ぷ〜さんが、炭水化物食べないくらい?!)

 そして、2月中くらいから節酒を始めたのに、
 微動だにしてなかった体重・・・
 8月に入ってウォーキングを始めたところ
 微小ですが変化が出始め、8月だけで-2.5kg
 (やっと減る方向に動き始めた!笑)
hito
まあ、元々の分母(体重)が大きいので、微々たる
変化ではありますが、マイナス方向に動き始めた
という事実は、大きな一歩かと。。。(やっとだけど)

やっぱり歳とると、有酸素運動しないと
なかなか痩せませんねぇ~・・・

お次は、基礎代謝量UPに繋がる(簡単な)筋トレ?を
始めたいと思っております。ぼちぼち、ぼちぼち・・・
aerobicexercise
人気ブログランキングへ ← ブログランキング参加中! 
にほんブログ村 自転車ブログへ ← ブログ村もヨロシク!
        1日1クリック ご協力を!

zz1052 at 06:00コメント(2) この記事をクリップ!

2018年09月02日

22-万歩計はスマートに・・・?

61uwOCpNzwL__SL1000_ 最近、ぼちぼちやってますウォーキング!
モチベーションUPに万歩計を・・・と調べてみたら
今はいろいろあるんですねぇ〜!

スマートウォッチと呼ばれる、このタイプ。
歩数計はもちろん、血圧や心拍数、睡眠記録まで
計れるそうです。 なんかスゴイ進歩!
61lEWV3z2aL__SL1000_




 もちろんスマートウォッチですので、
 スマホと連動してメールやLINEの着信通知や
 スマホ側で専用アプリを使って 運動記録なども
 お手のもの!デジタルな時代ですねぇ〜!

 こんな便利なデジタル機器が3000円前後から
 手に入ります!
71qC+2PP45L__SL1000_プールでもOKレベルの防水機能もあるので、
スポーツ用に一つ入手。 残念ながら、
安価な物はC国製で、いくらか不安はあるものの、
今のところ問題なく使えております。。。

しかし?!そもそもスマートウオッチ
シンプルな構造で、タッチボタン以外は何もなく
スマホと連動させて使うのが前提のため
スマホがないと時刻合わせすら出来ません。。。
(スマホとリンクさせれば自動で同期する仕様)
71rGPn0jmtL__SL1000_

 未だガラケー(しかも会社支給のカメラ無し)の
 ワタシには、未来的な機械すぎたようで・・・(苦笑)

 今度、長男くんが帰ってくるまで、時刻すら
 合わせる事が出来ません。。。涙?!(笑)
 こうしてジジイは 時代から取り残されて・・・

人気ブログランキングへ ← ブログランキング参加中! 
にほんブログ村 自転車ブログへ ← ブログ村もヨロシク!
        1日1クリック ご協力を!

zz1052 at 12:30コメント(0) この記事をクリップ!

2018年08月30日

21-基礎代謝量UP!

まだ 突然ですが、食生活を見直し(飲酒を控え)、
有酸素運動(ウォーキング&自転車)も
ボチボチやてますが、もうひとつ肝心な事が・・・

効率よく痩せるためには 不可欠な基礎代謝量
その基礎代謝量を増やすためには「無酸素運動」が
欠かせない・・・。

 たくさんの量を食べるのに痩せている人
 →痩せている理由は、基礎代謝量が高いため
DSCF6299
 脂肪を燃焼しやすいカラダになっているから!
 継続的なダイエットに成功している人は、
 みんな運動しているんです!(ごもっとも!)

     ズボラで楽したいヨメさん用→ → →

 (どこかのネット記事より抜粋)
DSCF6302
←短期で成果を出したい飽きっぽいワタシ用?

 基礎代謝が下がる原因8つ!
  加齢     過度な食事制限
  食生活の乱れ の笋╂
  運動不足   κ愴
  ストレス   ┸臾寡埖
-_jpg_640x640
基礎代謝を上げる方法10!
 有酸素運動をする ▲張棆,
 朝食を欠かさない ぢ里帽腓辰寝蔀紊鬚弔韻
 ト梢藩瓠     ´ξ簔繁爾鮃気┐瓩砲垢
 筋肉を増やす   白湯を飲む
 ウォーキング   漢方サプリ

 当たり前と言えば 当たり前ですけど、地道に
 コツコツ・・・有酸素運動だけじゃなく、
 筋力アップの無酸素運動も必要だと。。。
人気ブログランキングへ ← ブログランキング参加中!ポチっとな! 
にほんブログ村 自転車ブログへ ← ブログ村もヨロシクお願いします!1日1クリック ご協力を!

zz1052 at 12:30コメント(0) この記事をクリップ!

2018年08月28日

NEW青汁?!

DSCF4686 なぜか突然 飲み始めた青汁・・・
まあ、ウソか誠か?“コレステロールに効く”って
言うしね。まあまあ、これくらいで数値が
改善するならめっけもんって感じで。

サプリメントか、漢方薬くらいのつもりで、
毎日、続けて飲んでます。
imagesCSDO54QU


 最初に試したのが 大正製薬さんの
 「大麦若葉青汁<キトサン>」
 初回限定¥980 30袋入り トクホの青汁!

 「青汁はマズイ!」というイメージでしたが、
 さすが大手メーカーさん。
aojiruyana
抹茶風味で、全く問題なかったです!
(大麦若葉は飲みやすく、初心者向け?)
味としては、毎日続けられますが・・・しかし・・・

通常価格4104円を続けるのは、金銭的に・・・・

という事で、お次は近所のドラッグストアさんで
 芙蓉薬品 九州産ケール100%粉末 3gX44包
DSCF5415


 今回は、大麦若葉よりも効果があるという
 「ケール」の青汁を購入。
 こちらはやっぱ、少し飲みにくい・・・(苦笑)
 (ハッキリ言えば、青くさく マズイ・・・)

 しかし、100ccくらいの水に溶いてイッキ飲み
 しちゃうので、まあ飲めないというほどでもない。。。
 まさに「漢方薬」ってつもりで飲んでます。

 *他にもいろんなメーカーさんからいろんな青汁が出てますので
  また次回、別品を試しましたら報告します。
人気ブログランキングへ ← ブログランキング参加中!ポチっとな! 
にほんブログ村 自転車ブログへ ← ブログ村もヨロシクお願いします!1日1クリック ご協力を!

zz1052 at 12:00コメント(0) この記事をクリップ!
♪清き1票をお願いします!
人気blog青 にほんブログ村 自転車ブログへ  
最近のコメント
Archives
Profile

川崎絶人








記事検索
メッセージ

名前
メール
本文
livedoor Readerに登録
RSS
livedoor Blog(ブログ)